En las celebraciones navideñas por lo general se consume una mayor cantidad de alimentos y bebidas más altos en energía que los que se ingieren con regularidad durante el año. Por ejemplo, el alcohol y el café se vuelven más comunes en esta temporada, provocando que el cuerpo pierda mayor cantidad de agua y que sea indispensable reponerla. Por eso, aquí te presentamos tips para mantenerte hidratado durante estas celebraciones:
Trata siempre de llevar contigo una botella de agua, así te mantendrás hidratado sin tener que esperar a que la sed se haga presente. Alterna o combina el consumo de bebidas alcohólicas con agua simple, esto evitará la que te deshidrates.
Eleva el consumo de alimentos que contengan agua como: sandía, uvas, toronja, mandarina, melón, lechuga, sopas, caldos, etc.
Establece ocho momentos específicos para hidratarte de acuerdo a tu agenda de diciembre, así entrarás en rutina y no olvidarás beberla.
