Recomendaciones para combatir el estrés con aceites

 

 

Cuando sientes dolores musculares sin haber realizado ningún ejercicio y te cuesta conciliar el sueño, ¡estás estresado! La masoterapeuta Virna Gómez le explicó a FACETAS cómo puedes disminuir esa tensión corporal con la ayuda de aceites e infusiones naturales:

 

1- Toma un baño caliente durante veinte minutos. Luego, aplícate uno de estos aceites naturales:

 

Aceite de lavanda que tiene efectos antiflamatorios.

 

 

 

Aceite de almendra, lo que hidratará tu piel y evitará que te salgan estrías.

 

 

 

Aceite de café, ideal para  prevenir las celulitis.  

 

Es recomendable que te apliques estos aceites en la noche, para que puedas conciliar más fácilmente el sueño.

 

 

2- Masajéate las zonas adoloridas con cremas mentoladas.

 

Ayudarán a reducir el dolor que tienes.

 

 

 

 

3- En una olla, hierve el agua y agrégale unas gotas de eucalipto.

 

Espera que baje la temperatura del agua y humedece una toalla pequeña con este líquido.  

 

 

 

4- Coloca una comprensa con hielo en el lugar donde sientes dolor durante veinte minutos. Aplica el mismo procedimiento con una compresa caliente.

 

Si te sientes muy tenso, te relajará.

 

 

 

5- Calentar agua con sal marina. 

 

Deja descansar tus pies en el agua durante veinte minutos.

 

 

“Para hacer más efectivo el proceso de relajación, escucha canciones instrumentales y prende la aromática de u preferencia”, añadió Gómez.

 

 

Si el dolor persiste: “Busca ayuda con un terapeuta, para que canalices y drenes todos tus pensamientos negativos y las emociones que te afectan día a dia.  Si no controlas a tiempo esta situación, tu organismo hará que se altere la presión arterial. Al no manejar debidamente el estrés, te puede ocasionar enfermedades graves como el cáncer”, le comentó la psicóloga Rossana valor a FACETAS.

 

Tus problemas laborales, sociales y familiares pueden generarte estrés, aunque “la forma en la que afrontes una situación dependerá de tu personalidad. Es importante que analices el conflicto que estás viviendo y luego te enfoques en otra situación. Recuerda no evaluar todos los problemas al mismo tiempo”, destacó Valor.