En estos días es común ver a las personas tomando más en cuenta el hecho de hidratarse, más aún si el tiempo atmosférico o el clima habitual de una región cambian producto del llamado calentamiento global, y aunque no ahondaremos en ese tema por el momento, si hay que destacar que estos días ya no son tan frescos o fríos como en otros años, por ello muchas personas querrán mantenerse frescas ante olas de calor.
Por ellos es importante seguir estos tips:
1. Consumir alimentos que aporten agua a nuestro organismo, y además sean refrescantes, como frutas, hortalizas frescas y ensaladas. La patilla por ejemplo, la piña, las mandarinas, manzanas, zanahorias, tomates, pomelos, naranjas entre otros.
2. Evitar bebidas azucaradas, carbonatadas, bebidas alcohólicas, así como evitar alimentos con alto contenido de grasa.
