Así como preparas el carro antes de salir de viaje, que lo acondicionas para emprender el recorrido, con el cuerpo pasa exactamente igual. El primer cardio que debes hacerte antes de comenzar un entrenamiento es ir al médico, específicamente al cardiólogo y hacer los respectivos exámenes para chequear tu motor.
Ejercitarse es algo natural, así como para un carro es natural encenderlo y andar, pero cuando tienes tiempo sin echarlo a andar no puedes ponerle la llave y arrancar de una vez. Hacer ejercicios es como para un carro realizar un viaje. Y con esos exámenes emprendemos ese viaje.
Un entrenador debe planificar entrenamientos con base en los resultados que obtenga de los exámenes previamente realizados. Si el médico detecta algo, debe dar recomendaciones de tu estado de salud y tus condiciones. De allí, el entrenador debe desarrollar una rutina para ese entrenamiento, que debe ser individual. Pero nunca decirte que no puedes. Siempre hay algo que puedas hacer sin comprometer tu salud.
Ese chequeo previo saldrá más económico que ir a cenar, además te va a orientar y te hará sentir bien. Los atajos no funcionan, no nos podemos ir por los caminos verdes, porque lo que fácil llega, fácil se va.
Es importante reconocer que el mundo del fitness ha crecido desproporcionadamente. Hay mucho entrenador que no está preparado, se escudan en ellos mismos poner sus dietas, y creen que ofreciendo “más cosas” van a captar más gente. Todo aquel que necesite de un entrenador debe conocer efectivamente su trabajo, porque todos te harán ver que ellos son los mejores. Si no eliges bien, vas a recoger consecuencias de las malas praxis con tal de decir ‘te cambié’, ‘te puse buena’.
El sentido de un entrenamiento va de la mano con lo que la persona quiere, es decir, cuál es tu necesidad y qué es lo qué quieres lograr. A quien me dice “quiero entrenar porque quiero marcarme los cuadritos”, trato de hacerle entender que lo importante es reconocer sus capacidades. Ahora, quien me dice: “me canso de nada, necesito correr, tener resistencia, quiero cargar las bolsas y subir las escaleras cuando la luz se va”, esa es la persona que de verdad quiere evolucionar.
Por eso, es necesario entrenar para tener mayor capacidad y, al tenerla, nuestro cuerpo evoluciona. Puedes hacer más cosas. Si corres más, tu cuerpo cambia más. Si quieres saltar más alto y lo logras, tu cuerpo se verá como el que más alto salta.
Ningún entrenador puede conocer tu cuerpo mejor que tú, y si tú no lo conoces, tienes que aprender a ello. Tú debes conocer tu vehículo, cómo piensas conducirlo. Un entrenador es un guía, un motivador que te corrige, ayuda. Tú tienes que estar al tanto de tus límites y ponerte a prueba para saber hasta dónde puedes ir.
Mi objetivo es que la gente entienda que el ejercicio es salud y que hacemos ejercicios para sentirnos mejor, ser más saludables y, como consecuencia de eso, nuestro cuerpo cambiará.
@comesanamarco
