La ansiedad es uno de los males que aqueja al mundo de hoy, es muy difícil escapar a ella. Por eso es importante que: aprendas técnicas de relajación cortas, pero efectivas que te ayuden en esos momentos.
Evita ciertos alimentos y/o bebidas que pueden desencadenar o potenciar una crisis de ansiedad, como por ejemplo beber café en exceso, comer chocolate en exceso. Y ante todo, mantén la calma y no te desesperes.
