Comer dos o tres cambures al día es un excelente antídoto contra la depresión. Es el equivalente entre 20 y 30 gramos de carbohidratos y entre 80 y 120 kilocalorias. Esta cantidad lo recomienda un estudio elaborado por El Instituto de Investigación de Alimento y Nutrición (FNRI) en Filipinas.
Los niveles de trytophan, un antidepresivo natural, en el cambur mantienen los niveles de seretonina en el cerebro. El trytophan mejora el humor de las personas, según asegura un estudio.Los investigadores filipinos señalan además otras virtudes del cambur para la salud, como sus altos niveles en vitamina A, C, K y B6, vitamina ésta cuya ausencia en la dieta puede provocar insomnio, debilidad e irritabilidad.
Destacan además que esa vitamina regula el nivel de glucosa en la sangre, lo que también repercute en el estado anímico de las personas. El instituto añade que el cambur no produce colesterol ni propicia la obesidad, sino que reduce el riesgo de los ataques al corazón. Además, contribuye a reforzar la masa muscular y la energía, especialmente en los niños.
El cambur o banana es una fruta que tiene grandes beneficios para la salud aunque la mayoría de ellos son ignorados y sólo se conocen sus propiedades para brindar energía rápida al organismo. Pocas personas conocen que es un excelente remedio natural contra la depresión debido a que contiene triptofano, un precursor de la formación de serotonina.Las propiedades del cambur o banana son múltiples y detallamos algunos de sus beneficios.
