Ejercitarse o caminar durante la semana trae beneficios a la salud: Especialista

Sin importar la edad ni la ocupación, el ejercicio físico resulta vital para mantener la salud. Caminar al menos durante una hora ayuda a fortalecer las funciones cardíacas y respiratorias, además de nivelar los índices de los líquidos orgánicos, alterados por una mala dieta o hábitos sedentarios. 

Los especialistas aseguran que caminar tres veces por semana es el mejor complemento para cualquier tratamiento médico. Es la constancia de que la salud está en óptimas condiciones.

“Lo importante es comenzar. Ir una vez a la Vereda del Lago o a la plaza República, por ejemplo, ya constituye un verdadero cambio. Se respira aire puro. Se estiran las piernas y se ponen en movimiento. Además, se disfruta de un espacio de la ciudad que todos merecemos”, señaló el personal trainer Carlos González.

“Hay que romper con el sedentarismo. Horas y horas frente al televisor o sentados ante la computadora conectados en internet tiene sus consecuencias: se acumulan calorías y el cuerpo prácticamente se inmoviliza, impidiendo su regeneración”, añadió González.

Luego se llega a un estado patológico: obesidad en el peor de los casos, cansancio perenne (aunque suene paradójico), aumento del colesterol, entre otros.

La actividad física forma parte de ese deseo por mantenerse joven y vital. Se trata de encender al máximo los motores del cuerpo para atravesar con buena velocidad esa avenida del tiempo.