Los alimentos a los cuales estamos expuestos a diario pudiesen repercutir de manera negativa en nuestras emociones. Alimentos como:
Endulzantes de tipo artificial y el azúcar: producen depresión del sistema nervioso .Así, el aspartame (endulzante) entorpece la obtención de dopamina y de serotonina, responsables en su ausencia de los ataques de ansiedad y depresión. Además es importante mencionar el efecto adictivo de ambos.
Café, té, extracto de guaraná o ginsen: Todos ellos sobre activan el organismo lo que puede derivar en ansiedad, nerviosismo o insomnio. Además reducen tu almacén de vitaminas y minerales. Trata de reducir su consumo si las cantidades que tomas son elevadas.
La comida frita: Las grasas saturadas ayudan a desarrollar conductas de tipo depresivo en base a las reacciones químicas que se producen en nuestro cerebro.
