Si queremos disfrutar de buena salud tenemos que prestar atención a todos nuestros órganos y tomar alimentos o suplementos de vez en cuando que nos ayuden a limpiarlos.
“Los riñones son órganos que se encargan de limpiar la sangre de sustancias potencialmente nocivas a través de la orina y regular los líquidos del cuerpo, entre otras funciones. Son órganos vitales, es decir, imprescindibles para la vida, y por ello debemos cuidarlos y mantenerlos equilibrados con una alimentación saludable y, puntualmente, con depuraciones a base de alimentos y suplementos que nos ayuden a limpiarlos en más profundidad”, explicó el nutricionista Néstor Prado.
Los jugos naturales son una manera sana y sencilla de obtener una gran cantidad de nutrientes en poca cantidad. Aquí te presentamos unas preparaciones ricas y fáciles de preparar en casa.
Jugo de zanahorias y apio
Esta combinación de zanahorias y apio se convierte en una opción saludable no solo muy útil a la hora de cuidar los riñones de manera totalmente natural, especialmente adecuada en caso depiedras en el riñón porque el apio ayuda a deshacer y eliminar los cálculos renales.
Ingredientes necesarios:
• 2 zanahorias grandes
• 3 tallos de apio
Preparación:
Lava bien tanto las zanahorias como los tallos del apio. Pela las zanahorias y córtalas en rodajas. Corta en trocitos el apio. Pon todos los ingredientes en la licuadora y licúalo todo bien. Luego sirve y bebe.
Jugo de pepino y perejil
Al igual que el apio es adecuado para las piedras en el riñón, el perejil se convierte en otro delicioso alimento muy útil en caso de cálculos renales. Por otro lado, el pepino es un alimento muy depurativo y diurético, que ayuda a la hora de prevenir o reducir la retención de líquidos.
Ingredientes:
• 1/4 de pepino
• 50 gr. de perejil
Preparación:
Lava bien el pepino y el ramito de perejil. Corta el perejil en rodajas y el perejil en trocitos pequeños. Ponlo todo en el vaso de la licuadora y licúa todo bien.
Jugo de fresas y piña
Mientras que la piña es una fruta ideal para los riñones por su riqueza en potasio (un mineral indispensable para su buen funcionamiento y salud), las fresas son aconsejadas porque ayudan a eliminar las piedras renales.
Ingredientes:
• 180 gr. de fresas
• 2 rodajas grandes de piña
Preparación:
Lava bien las fresas. Corta dos rodajas grandes de piña, y con cuidado retira la piel (que puedes reservar para elaborar una infusión depurativa con cola de caballo). Corta las fresas retirando sus hojas, y corta en trozos la piña. Ponlo todo en el vaso de la licuadora, licúalo todo, sirve y bebe.
