Conoce las bondades del ácido fólico para el cabello

El ácido fólico o vitamina B9 es un nutriente que favorece el funcionamiento adecuado de cada uno de los órganos del cuerpo. Para el cabello es indispensable porque ayuda con la regeneración celular y estimula los folículos pilosos. Una deficiencia de este nutriente puede provocar problemas en la salud como una pérdida progresiva del cabello, un retardo en su crecimiento y hasta un envejecimiento prematuro.

 

Te presentamos los beneficios del ácido fólico:

 

Le da fuerza al cabello. Un consumo diario de este nutriente fortalece la raíz y evita que se debilite.

 

Ayuda con el crecimiento. Si el cabello tiene problemas para crecer, es probable que este necesitando vitaminas del complejo B. Estos nutrientes son los responsables de la salud capilar y tienen un papel fundamental en la formación de las células rojas que transportan el oxígeno hasta el cuero cabelludo.

 

Proporciona brillo. Un cabello suave, abundante y radiante requiere de cantidades altas de vitamina B9. Esta acelera la división celular, mejora la absorción del cuero cabelludo y permite que se absorban mejor las propiedades de los productos estéticos.

 

Previene las canas prematuras. Es inevitable que a partir de los 30 o 40 años, las personas empiecen a observar cabellos blancos. Incluso, en casos extremos pueden aparecer antes de los 30 y es probable que alerte de una falta de ácido fólico. Lo que ocurre es que se desarrolla una condición conocida como anemia megaloblástica, donde la producción de células rojas de la sangre se incrementa de forma anormal. Es primordial aumentar el consumo de alimentos o suplementos con este nutriente para lograr regular su producción.

 

Algunos alimentos que poseen ácido fólico o vitamina B9 son: vegetales de hojas verdes, legumbres y frutas cítricas.