A pesar de que lo hacemos de forma mecánica, la respiración con conciencia ayuda a relajar el cuerpo, oxigenarlo mejor, desintoxicar y producir bienestar. Aprende a respirar correctamente y aplica algunas técnicas sencillas que te ayudarán a sacar provecho de la ventilación de los pulmones. Para desarrollar más este tema FACETAS conversó con el doctor Luvino Pirela quien nos despejó ciertas interrogantes ante el tema del buen respirar:
¿Qué es y para que sirve la respiración?
La respiración es la entrada de aire por la cavidad toráxica a través de las fosas nasales, que al llegar a los pulmones, van a bombear el oxígeno y la sangre al corazón, y a su vez repartirá a ambos al resto del organismo. Es decir, lo que sucede en nuestro sistema cuando respiramos es que fluye una sangre más pura por cada uno de nuestros órganos, y al mismo tiempo oxigenamos cada una de las partes de nuestro cuerpo.
¿Existen tipos de respiración?
La inspiración que es el proceso explicado anteriormente, cuando nuestro cuerpo absorbe el aire; y la expiración que es el residuo que queda de la inspiración; es decir, es el Co2 (dióxido de carbono, o en otras palabras, el aire tóxico) que nuestro cuerpo expulsa para eliminarlo.
¿Qué se logra a través de una buena respiración?
En momentos de estrés, trata de respirar profunda y lentamente. Esto ayudará a relajar los músculos del cuerpo y a distensionar el cuello y los hombros.
Pirela además de explicarnos en qué consiste este proceso y qué sucede en nuestro cuerpo cuando lo hacemos, nos recomendó como respirar de una manera adecuada:
1. Tomarse un tiempo para hacer la inspiración.
2. Respirar de manera profunda y relajada.
3. Realizar la inspiración lentamente, y expirar por la boca en un lugar despejado, preferiblemente al aire libre, y practicarlo a diario para lograr hacerla consciente.
4. Siempre tener una buena alimentación es un hábito esencial para el buen funcionamiento del organismo.
Realizar actividades como el yoga permitirán oxigenar el cuerpo y hacer un buen funcionamiento del sistema respiratorio. 
