Los brazos son, sin duda, una de las partes del cuerpo más difíciles de tonificar. A diferencia de las piernas, glúteos o abdomen, suelen ser los grandes olvidados en nuestro entrenamiento, bien por miedo a desarrollar una musculatura excesiva, o bien porque no consideramos necesario trabajarlos a conciencia. Pero lo cierto es que un vestido o un top sin mangas luce mucho mejor con unos brazos firmes y sin rastro de flacidez. Una dura tarea que requiere una rutina específica de entrenamiento de fuerza que, en muchas ocasiones, no es fácil mantener en el tiempo.Sin embargo, existe un eficaz sistema que ha conquistado a un gran número de mujeres en todo el mundo que no te costará introducir en tu dinámica debido a su sencillez y su alta efectividad. Nos referimos al Arm dancing, una divertida actividad con la que trabajarás esta parte del cuerpo, casi, sin darte cuenta. Lo mejor es que puedes combinarla con cualquier otro tipo de ejercicio y que no requiere de una técnica ni material específico, ya que conseguirás unos brazos más moldeados mientras bailas. Se trata de una serie de ejercicios que se ejecutan al ritmo de la música tan solo realizando unos movimientos específicos con los brazos. Elevarlos hacia arriba, a los lados, al frente, cambiando la posición de los dedos y las manos… Lo único de lo que te tienes que asegurar es de mantenerlos activos en todo momento. Todo ello, al tiempo que realizas un ejercicio cardiovascular que, además, te ayudará a quemar más calorías y a deshacerte de la grasa acumulada en la parte interior de los brazos.Su creadora fue Amy Rosoff Davis. Especialista en danza, yoga, pilates y todo tipo de actividades aeróbicas de alto impacto, decidió aplicar sus conocimientos en desarrollar un sistema con el que ejercitar los brazos no fuera una tarea aburrida y, sobre todo, sin necesidad de emplear complicadas máquinas ni pesas para evitar la atrofia muscular y la ganancia excesiva de volumen.