Beneficios y propiedades de los frutos secos

Los frutos secos son llamados así porque tienen menos de un 50% de agua. Son alimentos beneficiosos para la salud y dan mucha energía. Son ricos en grasas, proteínas, oligoelementos, vitamina B, vitamina E, fósforo, cobre, magnesio, hierro y ácidos grasos omega 3.

 

Beneficios y propiedades de las Almendras:

Contiene vitamina B5, B6, B9, zinc, hierro, calcio, magnesio, fósforo y potasio.

Previenen enfermedades del corazón y ayudan a la circulación sanguínea.

Contienen ácidos grasos monoinsaturados (ácido oleico).

Es rica en calcio.

Disminuyen el colesterol.

 

Beneficios y propiedades de las Avellanas:

 

Contienen vitamina A, E, ácido fólico, calcio y magnesio.

Son buenas para los dientes y los huesos.

Reducen el colesterol.

Ayuda contra los problemas cardiovasculares y degenerativos.

 

Beneficios y propiedades del Maní:

Contiene vitaminas B1, B3, E, ácido fólico, azufre, magnesio, sodio, hierro, cobre y fósforo.

Es desinfectante de las vías respiratorias.

Ayuda a la buena formación del feto.

Tiene función reguladora de la insulina y glucosa.

Disminuir el colesterol.

Ayuda contra los problemas cardiovasculares y degenerativos.

No se recomienda en problemas biliares, del páncreas y dificultad para absorber las grasas.

 

Beneficios y propiedades de las Nueces:

Contienen vitaminas A, B1, B6, E, calcio, magnesio, ácido fólico y ácido graso Omega-3.

Previenen enfermedades del corazón y ayudan a la circulación sanguínea.

Estimula el sistema nervioso y la actividad intelectual.

Previene la osteoporosis.

Ayuda contra la piel deshidratada.

 

Beneficios y propiedades del Pistacho:

Contienen vitaminas A, B1, B3, B6, E, potasio, calcio, fósforo, hierro, ácido fólico y ácido oleico.

Ayuda contra los problemas cardiovasculares y degenerativos.

Ayuda a la buena formación del feto.

Regula el tránsito intestinal y elimina toxinas.

 Reduce el colesterol.