El embarazo es un momento que se presta para ocuparse verdaderamente del cuerpo. Porque se experimenta una serie de cambios que repercuten directamente en la imagen.
No obstante, se recomienda en ese tiempo tomar cuidados especiales para conservar la belleza. A continuación Marianela Portillo, modelo profesional, ofrece algunos consejos para lucir perfecta con poco esfuerzo durante el embarazo.
“Lo más importante es que la mujer se sienta contenta con la gestión. —reflexiona Portillo—. A pesar de trabajar en un mundo donde la belleza es lo más importante no me han afectado para nada los cambios en mi peso y mi apariencia. Yo estoy feliz con la experiencia”.
1) El abdomen es una de las zonas del cuerpo que más sufre durante el embarazo. Como se distiende tanto, es común que las mujeres que aumentan más de 15 kilos experimenten una separación en los músculos del abdomen y aparezcan la flacidez y las estrías.
“Lo ideal, según los médicos, es aumentar un kilo por mes. Es indispensable cuidar la dieta. No comer carbohidratos, golosinas y comidas altas en grasas. Son preferible las ensaladas, las frutas, jugos, sopas y, uno que otro antojo, pero sin abusar. En cuánto a las estrías, resulta importante utilizar cremas hidratantes, así como realizarse masajes corporales en las zonas de mayor riesgo como: el abdomen, los senos y los muslos”, advierte Portillo.
2) La flojera desde el primer mes de embarazo, debe dejarse a un lado, si no es un proceso de alto riesgo. No hay que encerrarse en casa y renunciar a las actividades físicas. Éste es el momento más apropiado para hacer bicicleta o caminar. Es más importante que nunca el movimiento y el ejercicio para prevenir la formación de celulitis, garantizar una buena oxigenación de la sangre y preparar debidamente los músculos para el esfuerzo que deberá realizar durante el parto.
“Practicar yoga es una buena opción. Cada posición ayuda al fortalecimiento de los músculos y el área de las entrepiernas. Recomiendo los drenajes linfáticos en el cuarto y quinto mes”.
3) Es sumamente importante la exfoliación en el rostro y en el cuerpo. También el uso de hidratantes y muchos aceites. Tomar vitaminas para el cabello, las uñas y la piel. “Estas tienen que ser recetadas por el médico de confianza”, dice Portillo.
Usar protectores solares es una buena idea para evitar las manchas oscuras que aparecen en los pómulos. “No hay que abandonarse. Cuando se está en estado, hay que ir a la peluquería, arreglarse el cabello, las uñas y sobre todo vestirnos bien y hasta perfumarnos”, agrega.
4) Los primeros meses son los más importantes. El dicho que reza ‘Hay que comer por dos’ no es válido. No hay que hacer dieta estricta, sólo comer sano. “Los carbohidratos se pueden consumir después de las 6:00 pm porque aportan energía al organismo. Hay que comer muchas proteínas, vegetales y ensaladas. Mi mamá me cuidó todos los meses y me dio muchos extractos de jugo de vegetales. Por ejemplo, recomiendo todas las mañanas tomar un vaso de jugo de naranja con zanahoria, lechuga o espinacas. Eso nos nutre y al mismo tiempo nutre al bebé”, explicó.
5) El mismo cuerpo pide el agua porque la necesita. “Se sugieren tres litros de agua por día. Dan muchas ganas de ir al baño, pero es necesaria para la formación sana del bebé en el vientre y más si la persona tiene una vida acelerada”, dijo.
6) En el mercado existe una variedad de piezas maternas a la moda. “Hay que olvidarnos de las ‘bartolas’ porque estamos embarazadas, no enfermas”, asegura la modelo. Las mujeres pueden usar pantalones maternos de jeans y blusas estampadas en diversos colores. “Los zapatos pueden usarse con un tacón de tres centímetros”.
7) El control prenatal es sumamente importante porque evalúa el estado de la embarazada y, por ningún motivo, debe dejarse a un lado. El apoyo y el cariño de la pareja complementa el bienestar de la madre tanto física como espiritualmente.
