El entrenador zuliano Christian Zabala contó a FACETAS, que la celulitis es grasa mal distribuida, por lo que si notas esos hoyuelos incómodos en alguna parte del cuerpo, se debe a que toda la grasa se almacenó allí. “El exceso de grasa en
El entrenador zuliano Christian Zabala contó a FACETAS, que la celulitis es grasa mal distribuida, por lo que si notas esos hoyuelos incómodos en alguna parte del cuerpo, se debe a que toda la grasa se almacenó allí. “El exceso de grasa en cualquier zona, se elimina con desgaste calórico”, puntualizó el zuliano.
El entrenador aseguró que si la persona tiene celulitis debajo del glúteo, debe trabajar esa zona, al igual que cualquier parte del cuerpo en la que se presente.
Uno de los consejos que precisó Zabala, es que si se busca eliminar grasa, se debe trabajar la zona todos los días. Por ejemplo, se inicia el primer día con 20 repeticiones y se aumenta poco a poco de manera diaria. Atacando siempre la misma zona.
“Las fotos ayudarán a llevar un control visual. Una foto de antes, durante y después, te dirá al final cómo ha sido el proceso de mejora”, concluyó Zabala.
Aquí te contamos los ejercicios que puedes realizar para eliminar la celulitis:
Los ejercicios son anaeróbicos, por lo que requerirán de mucho trabajo muscular…
1. Sentadillas comunes: Además de mejorar la tonicidad de tus piernas también puedes mejorar la forma de tus glúteos.
2. Sentadillas con peso: En estas puedes utilizar mancuernas con un peso de 5 a 10 kg y realizar repeticiones cada vez más altas.
3. Los ejercicios complementarios que puedes realizar son: nadar y subir escaleras, además el patinaje es una forma excelente de atacar la celulitis en las piernas.
4. Realiza repeticiones de abdominales y remo diariamente: Esto ayudará a quemar la grasa de la zona abdominal.
