Sentir dolor de cintura durante el embarazo puede producirse por múltiples causas, pero la más común es el sedentarismo y haber sufrido de este tipo de malestar anteriormente. Cuando aparecen los episodios de dolor lo primero que piensas es en el reposo, y en cierta medida es la mejor manera de calmarlo. Sin embargo, este reposo debe ser por poco tiempo.
“Estas dolencias se presentan, regularmente, porque a medida que crece la barriga, involuntariamente la mujer toma una postura inadecuada, hacia adelante, pronunciando la curvatura y ejerciendo presión en las raíces nerviosas, en la zona lumbar lo que genera la incomodidad”, explica el ginecólogo y obstetra Daniel Nava.
La mejor forma de calmar y evitar el dolor de cintura es ejercitándote, pues te ayudará a mejorar la flexibilidad de la espalda a la vez que tonificas los músculos abdominales. Nava destaca que mientras la mujer tenga voluntad de mantenerse en movimiento y un embarazo estable, sin complicaciones, perfectamente puede hacer ejercicio.
“En primera instancia debes consultar a tu médico si estás en condiciones idóneas para realizar ejercicios sabiendo que no deben ser de alto impacto y luego elegir entre las posibilidades que se te presentan, sin poner en riesgo la vida de la futura madre y la del bebé”.
