El aparato reproductor masculino es el encargado, junto al femenino, de concebir hijos. Este proceso natural del organismo requiere de algunos cuidados especiales de ambos sexos para que traigan al mundo un ser humano sano y sin complicaciones. El gineco obstetra, Henry Ocando, en conversación, con FACETAS expresó: “Sin duda, la alimentación es la base fundamental en la fertilidad masculina. Este problema ocupa entre un 30 y 40 % de los casos de fecundación que la gente desconoce, no hay que pensar solo en la mujer que, obviamente, tiene un 60 %. Esto indica que deben estudiarse ambos sexos y seguir un tratamiento”.
Aquí te presentamos algunas consideraciones a tomar en cuenta para cuidar tu organismo y lograr concebir:
En cuanto a la alimentación el especialista señala: “Lo importante en la dieta de los hombres es la reducción del peso mediante la poca ingesta de carbohidratos y las grasas, ya que una alimentación rica en calorías es contraproducente porque el hombre, a medida que aumenta de peso, produce una baja cantidad de espermatozoides”.
Dieta rica en nutrientes. “Las vitaminas que se encuentran en la dieta son fundamentales para la calidad del espermatozoide. El ácido fólico es uno de las vitaminas más importantes que se pueden conseguir en las hojas verdes y en las legumbres. La vitamina E Y C que se consiguen en frutas y verduras son antioxidantes fundamentales; el calcio, el zinc y el omega 3 están relacionados con la buena reproducción masculina. Es esencial que hagan una dieta balanceada. Los medicamentos multivitamínicos que utilizan, muchas veces, los urólogos para aumentar los espermatozoides son en base a las vitaminas antes nombradas”, aseguró Ocando.
Baja producción de esperma. “Los alimentos que disminuyen la calidad de los espermatozoides son los carbohidratos; todo lo que contenga grasa y muchas calorías y, por supuesto, el alcohol, las drogas y el tabaco se vinculan con la motilidad del esperma; todo lo anterior afecta de forma importante si un hombre quiere procrear”.
