No esta demás comenzar explicando que hoy en día podemos contar fácilmente con la app Plum Village, la misma que puede realmente ayudarnos a cultivar de la mejor manera nuestra atención plena, compasión y alegría justo por medio de algunas meditaciones guiadas, de relajaciones profundas, de campanadas de atención plena, entre mucha otras.
Esta app realmente suele ser muy útil para nosotros, pues estamos muy seguros que a todos siempre nos pasa que de repente estamos en el trabajo, en nuestro lugar de estudio, comiendo, o haciendo cualquier otra actividad y de repente nuestra mente abandona nuestro cuerpo, es como si nuestro cuerpo estuviese presente en ese lugar pero nuestra mente estuviese en otro sitio, cosa que nos hace de cierta forma perder tiempo, desconcéntranos de lo que debemos hacer, como a su vez ser menos productivo, así el objetivo de dicha app es lograr que nosotros pongamos siempre en armonía nuestro cuerpo y mente sin importar la situación en la que estemos.
Esto se logrará principalmente gracias a las campanadas que sonaran cada cierto tiempo, pues esta realmente nos ayudará a mantener nuestro cuerpo y mente en el mismo lugar, esta es una buena razón para usar esta increíble app gratuita, la cual además posee un total de 12 prácticas conscientes para la vida diaria, gracias a ella podemos cuidar nuestra ira, meditar caminando, mantener nuestra atención plena de forma constante, entre muchas otras cosas.
Dicha app cuenta además con más de 50 mediciones guiadas en un total de 10 categorías, e incluso esto dependerá de ti, ya que aquí encontraras meditaciones demunso cuantos minutos a meditaciones de dos horas, así que quedará de tu parte en estos casos si quieres disfrutar de meditaciones cortas, largas o simplemente hacerte de sesiones de relajación profunda.
