Consumir dos vasos de agua antes de cada comida puede ayudar a adelgazar, según un estudio realizado por el Instituto Virginia Tech, de Estados Unidos.La investigación se realizó entre hombres y mujeres que estaban a dieta y fueron divididos en dos grupos: uno que bebió dos vasos de agua (de unos 250 mililitros) antes de sus comidas y otro que no.
La directora del estudio, Brenda Davy, explicó que: “El agua ayuda a perder peso por la simple razón de que llena el estómago antes de la comida y logra, sin aportar calorías, que la sensación de saciedad aparezca antes”. Concretó que, “beber dos vasos de agua antes del desayuno, el almuerzo y la cena hace que se consuman entre 75 y 90 calorías menos en cada comida”.
Tras 12 semanas de estudio, los especialistas determinaron que las personas que bebieron agua antes de las comidas perdieron una media de siete kilos frente a los cinco del otro grupo de control.
Una de las razones por las que beber agua antes de las comidas puede ayudar a la hora de hacer dieta reside, según Alejandro Domingo, especialista en medicina interna, endocrinología y nutrición del Hospital San Camilo de Madrid, en que: “Disminuye la ansiedad que puede generar un régimen de adelgazamiento, porque produce una mayor sensación de plenitud en el estómago. El hecho de ingerir, por ejemplo, dos vasos de agua antes de cada comida no está mal, pero aporta muy poco al tratamiento de la obesidad”, afirma el experto.
