El corazón es el encargado de transportar a través de la sangre el oxígeno y los nutrientes que los órganos necesitan para funcionar. Sin embargo, el paso del tiempo puede afectar a este órgano poniendo en peligro la salud cardiovascular de muchas personas y reduciendo su calidad de vida. El nutricionista Pedro Delgado presenta a FACETAS una síntesis de los alimentos más efectivos para nutrir tu corazón.
Frutas y vegetales
Al incluir estos alimentos en tu dieta evitarás enfermedades cardiovasculares como la hipertensión, protegerás al corazón y prevendrás ciertos tipos de cáncer.
Alimentos con omega 3
Las grasas buenas de origen vegetal o animal contienen omega 3, que previene la hipertensión, accidentes cardiovasculares y reduce los triglicéridos.
Avena
Este nutritivo cereal reduce el colesterol y previene notablemente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Té verde
El té verde previene con efectividad enfermedades cardíacas, protege el cuerpo del efecto de los radicales libres y previene ciertos tipos de cáncer.
Cebolla y ajo
Incorpora a tus comidas diarias estos deliciosos alimentos y combate rápidamente el sobrepeso lo que te ayudará a reducir el colesterol.
Uva
El jugo de uva y el vino tinto presentan un compuesto que reduce la agregación plaquetaria y previene enfermedades cardiovasculares.
