Cómo combatir las várices según especialistas

Las varices son dilataciones venosas que aparecen principalmente en las piernas, que son las zonas donde más presión existe.

Debido al mal funcionamiento, las venas se debilitan, y son incapaces de establecer un retorno eficaz de la sangre al corazón, y se ven con una apariencia abultada y de color azul. Los especialistas en medicina vascular, Manuel Conrrado y Cecilia Degado despejan algunas dudas sobre este padecimiento:

 

¿Qué se debe hacer?

Debes de mantener un peso saludable, para eliminar el exceso de presión en las piernas que causan las várices, por lo que perder peso  y seguir una dieta baja en sal para evitar la retención de agua, reducirá la presión en las varices.

 

Realiza ejercicio, que ayude a poner tus piernas en movimiento y así estimular la circulación, como caminar, correr, usar la máquina elíptica o realizar natación.

 

Evita la ropa ajustada, especialmente alrededor de las piernas y de las ingles, porque puede empeorar las várices ya existentes y no uses zapatos de tacón alto; usa zapatillas de deporte y zapato bajo, si quieres ejercitar el músculo de la pantorrilla al caminar.

 

Para que el retorno de sangre sea más eficiente, utiliza medias de compresión.

 

¿Cuáles son los complementos vitamínicos adecuados para mejorar?

Para prevenir las várices, tu dieta debe de contener vitaminas del complejo B,  como la B6, B9, B12. La vitamina B3 es beneficiosa para combatir las varices, porque mejora la circulación de la sangre en las venas y arterias.

 

La vitamina E promueve un flujo sanguíneo saludable a lo largo de las venas y arterias y evita la coagulación.

 

La vitamina C es necesaria en la formación de colágeno y elastina. los cuales junto con la vitamina C, mantienen  flexibles las paredes de las venas,y previenen las varices.