# Si te gusta caminar o trotar, mira los beneficios para tu salud

> ¿Te gusta caminar, trotar, andar en bicicleta? Pues estas actividades forman parte de los ejercicios aeróbicos, que ofrecen múltiples beneficios para tu salud, no solamente perder peso. Mejora nuestra salud cardiovascular: Ayuda a controlar y a disminuir los niveles altos de tensión arterial, colesterol y triglicéridos, con una virtud aún más especial, ya que es

Por Redacción WEB / Agencias · 11 de marzo de 2017 · Salud

![Si te gusta caminar o trotar, mira los beneficios para tu salud](https://panorama.onl/app/uploads/a7d34682b57c8a92.jpg)

¿Te gusta caminar, trotar, andar en bicicleta? Pues estas actividades forman parte de los ejercicios aeróbicos, que ofrecen múltiples beneficios para tu salud, no solamente perder peso.

**Mejora nuestra salud cardiovascular:** Ayuda a controlar y a disminuir los niveles altos de tensión arterial, colesterol y triglicéridos, con una virtud aún más especial, ya que es capaz de reducir los niveles de colesterol LDL a la vez que aumenta el HDL, reseñaron en el portal Natursan.

**Mejora la absorción del calcio:** Beneficio que se traduce en que fortalece los huesos, reduce el riesgo de fracturas y previene la osteoporosis.

**Influye en nuestro estado de ánimo:** Aumento de la producción de endorfinas, motivo por el cual se entiende que la práctica de ejercicio físico genere sensación de placer.

**Nos relaja:**No solo nos ayuda a sentirnos mucho más felices. Al liberar endorfinas en el cerebro es capaz también de actuar como un buen desestresante.

**Simple:** Es fácil y sencillo de practicar.

**Ayuda a perder peso:** Es ideal para controlar o perder peso, gracias a que reduce la grasa corporal al emplear precisamente las grasas como fuente principal de energía.

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**Fuente:** https://panorama.onl/salud/si-te-gusta-caminar-o-trotar-mira-los-beneficios-para-tu-salud-20171103-0041.html
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