# Sedentarismo prolongado eleva mortalidad por cáncer > El estudio de la Universidad de Glasgow revela que sentarse más de 30 minutos sin pausa aumenta el riesgo de morir por cáncer, mientras que sustituir ese tiempo por actividad ligera lo reduce. Por Franklin Chacin · 10 de julio de 2026 · Salud ![Sedentarismo prolongado eleva mortalidad por cáncer](https://panorama.onl/app/uploads/bdffd717e1f587aa.webp) ## Resultados del estudio La investigación, llevada a cabo por la Universidad de Glasgow y publicada en la revista *PLOS Medicine*, analizó los datos de más de 91.000 participantes del Biobanco del Reino Unido. Los sujetos fueron equipados con dispositivos que registraron su actividad física y fueron seguidos durante una media de 12 años. Los hallazgos revelan que permanecer sentado o tumbado durante más de 30 minutos seguidos mientras se está despierto se asocia con un mayor riesgo de mortalidad por cáncer. Cada hora adicional de sedentarismo prolongado aumentó el riesgo de morir por cáncer y la incidencia de tumores relacionados con la obesidad y la diabetes tipo 2. Claves - Sedentarismo >30 min aumenta riesgo de mortalidad por cáncer - Cada hora extra de sedentarismo prolongado incrementa el riesgo - Reemplazar 1 h por actividad ligera reduce riesgo 12 % El autor principal, Frederick Ho, enfatizó que levantarse y dar un breve paseo puede resultar protector, y que las pausas frecuentes son esenciales además de cumplir las recomendaciones habituales de ejercicio físico. ## Recomendaciones prácticas Los investigadores sugieren que sustituir periodos de inactividad prolongada por actividad física ligera reduce el riesgo de mortalidad por cáncer en un 12 %. Cambiar 30 min por actividad moderada reduce el riesgo un 8 %, mientras que reemplazar cinco minutos por actividad vigorosa reduce el riesgo en un 22 %. 12% reducción del riesgo de morir por cáncer al sustituir 1 h de sedentarismo por actividad ligera --- **Fuente:** https://panorama.onl/salud/sedentarismo-prolongado-eleva-mortalidad-por-cancer-20260710-0054.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.