# Rutinas simples y consulta médica: claves para la piel adolescente > Dermatólogos advierten que las rutinas complejas y los estándares irreales en redes pueden dañar la piel joven. Recomiendan cuidados básicos y acudir a especialistas en casos severos. Por Norkis Aguilar · 30 de septiembre de 2026 · Salud ![Rutinas simples y consulta médica: claves para la piel adolescente](https://cdn.panorama.onl/uploads/d316a25ca0beecca.webp) Las redes sociales han impulsado entre los adolescentes la búsqueda de una supuesta “piel cristalina” con rutinas cada vez más complejas, pero dos dermatólogos británicos advierten que esa meta responde a estándares de belleza poco realistas y a imágenes excesivamente filtradas. En la adolescencia, explican, los poros visibles, las espinillas, las imperfecciones, la hiperpigmentación, el enrojecimiento y las cicatrices son frecuentes, y buena parte de esos cambios son comunes, normales y tratables. Jonathan Kentley, dermatólogo británico, sostiene que una de las influencias más preocupantes de las redes es la exposición constante a modelos de belleza imposibles de alcanzar. Según afirma, atiende a miles de pacientes y nunca ha visto a alguien con “piel cristalina”, por lo que considera que ese ideal no existe fuera de imágenes alteradas que hacen creer a muchos jóvenes que pueden lograrlo. Claves - Más del 80% de los jóvenes de entre 13 y 18 años padecen acné durante la adolescencia. - Los especialistas recomiendan una rutina básica con limpiador suave, crema hidratante sin perfume y protector solar de amplio espectro con FPS 30 o superior. - El uso excesivo de exfoliantes, hidroxiácidos y retinoides puede comprometer la barrera cutánea y causar más problemas. - Ante acné severo, quístico o con cicatrices persistentes y dolorosas, la recomendación es consultar a un médico o dermatólogo. ## El acné en la adolescencia es frecuente y tiene tratamiento Más del 80% de los jóvenes de entre 13 y 18 años padecen acné durante la adolescencia. Zainab Laftah, también dermatóloga británica, explica que la mayoría de los llamados problemas de la piel en esta etapa están relacionados con la testosterona, que aumenta la producción de sebo y favorece la aparición de acné. Aunque los chicos pueden experimentar más estos cuadros, Laftah aclara que las chicas también tienen testosterona, por lo que presentan muchos de los mismos síntomas. Ese aumento de sebo, junto con la obstrucción de los folículos pilosos y la inflamación, da lugar a espinillas, barros y granos inflamados. Laftah resume ese panorama de forma directa: el acné es muy común, normal y tratable. También señala que el ácido salicílico, un ingrediente activo que penetra en los poros y ayuda a eliminar la acumulación de sebo y células muertas, puede resultar particularmente útil para adolescentes con piel grasa o propensa al acné. ![Rutinas simples y consulta médica: claves para la piel adolescente](https://cdn.panorama.onl/uploads/3ab3b0c6f2f0a55b-1024x575.webp) Sin embargo, advierte que el uso innecesario o excesivo de ese compuesto puede provocar sequedad e irritación. Kentley añade que, si una persona padece acné severo o algún problema cutáneo grave, lo recomendable es consultar con un médico de cabecera o un dermatólogo, en lugar de seguir consejos vistos en redes sociales sobre cómo controlarlo. ## Una rutina sencilla puede proteger mejor la barrera cutánea Para el cuidado diario, los especialistas recomiendan una rutina simple. La base, según Laftah y Kentley, se limita a tres productos: un limpiador suave, una crema hidratante sin perfume y un protector solar de amplio espectro con FPS 30 o superior. Fuera de esos pasos, insisten en que agregar más productos no siempre mejora los resultados. Las rutinas complejas con exfoliaciones frecuentes o ácidos fuertes pueden irritar la piel joven. Kentley advierte que la barrera cutánea todavía se está desarrollando en la adolescencia y que esa sobrecarga puede provocar daños. De hecho, afirma haber observado un aumento exponencial de la dermatitis perioral en adolescentes, una afección relacionada con el uso excesivo de ingredientes que dañan esa barrera, entre ellos los hidroxiácidos exfoliantes y los retinoides. Laftah coincide en que muchos adolescentes están adoptando rutinas pensadas para adultos, con numerosos sérums, tónicos, mascarillas e ingredientes activos. En su criterio, esos principios activos pueden comprometer la barrera cutánea y desencadenar todavía más problemas en la piel. Qué incluye la rutina básica Los dermatólogos recomiendan tres productos: limpiador suave, crema hidratante sin perfume y protector solar de amplio espectro con FPS 30 o superior. ## Sueño, alimentación y el hábito de tocarse los granos también influyen ![Rutinas simples y consulta médica: claves para la piel adolescente](https://cdn.panorama.onl/uploads/2b44ee2bebc53db5-1024x573.webp) Los especialistas también relacionan los brotes de acné con factores cotidianos. Laftah recomienda dormir lo suficiente y recuerda que la falta de sueño aumenta los niveles de cortisol, una hormona del estrés que puede favorecer la aparición de brotes. Kentley, por su parte, señala que distintos estudios han vinculado los brotes de acné con una dieta rica en carbohidratos, como el arroz blanco y la pasta, con dietas altas en azúcar y con la proteína de suero presente en los batidos de proteínas. Aun así, matiza que la piel de cada persona es diferente y que algunas personas pueden presentar brotes por otros factores. Otra recomendación importante es no tocar ni reventar los granos. El riesgo, explican, es aumentar la inflamación al empujar el contenido más profundamente en la piel, lo que puede favorecer la aparición de cicatrices y decoloración. En ese punto, Laftah menciona como recurso útil los parches hidrocoloides para granos. Según explica, funcionan absorbiendo el líquido de los granos superficiales y, al mismo tiempo, crean una barrera protectora que ayuda a evitar que la persona se los toque de manera constante. ## Qué deben tener en cuenta los chicos al afeitarse Muchos de los llamados problemas cutáneos de la adolescencia también están relacionados con los andrógenos, una hormona que, aunque está presente en las chicas, es más frecuente en los chicos. Kentley explica que [la piel masculina a veces puede ser un poco más grasa](https://www.bbc.com/mundo/articles/c6p93ln4vl7yo) y presentar más imperfecciones, al tiempo que en esta etapa muchos comienzan a familiarizarse con el vello facial y el afeitado, un proceso que puede causar irritación. Si el afeitado no se hace correctamente, agrega, puede aparecer foliculitis, una afección similar al acné que puede dañar de forma importante la barrera cutánea y causar inflamación. Por eso, recomienda afeitarse después de ducharse, cuando la piel está caliente y preparada; utilizar una brocha de afeitar para levantar el vello; emplear algún producto lubricante, como espuma de afeitar o gel de ducha; y pasar la hojilla siempre en la dirección del crecimiento del vello. En los casos de acné quístico o con cicatrices persistentes y dolorosas, la recomendación final de los especialistas es buscar atención médica, ya que con frecuencia se necesita tratamiento con receta y no basta con cambios en la rutina diaria. --- **Fuente:** https://panorama.onl/salud/rutinas-simples-y-consulta-medica-claves-para-la-piel-adolescente-20260930-1908.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.