# Que no se te peguen las sábanas durante la siesta con el ‘coffee nap’

> Dormir la siesta a veces te deja más cansado de lo que estabas y de no dormir un momento hace que al final de la tarde estés exhausto.  La solución a este problema es el ‘coffee nap’ (‘cafesiesta’) y consiste en tomar una taza de café antes de dormir por 20 minutos. Caer en los

Por Panorama · 29 de julio de 2016 · Salud

![Que no se te peguen las sábanas durante la siesta con el ‘coffee nap’](https://panorama.onl/app/uploads/b727c56f672469fc.jpg)

Dormir la siesta a veces te deja más cansado de lo que estabas y de no dormir un momento hace que al final de la tarde estés exhausto. 

La solución a este problema es el ‘coffee nap’ (‘cafesiesta’) y consiste en tomar una taza de café antes de dormir por 20 minutos.

Caer en los brazos de morfeo por más de 20 minutos envía una señal al cerebro y que sienta que es más que un breve descanso, por lo que es más difícil despegarse las sábanas luego de ese momento. El café también tarda entre 15 o 20 minutos en llegar al estómago y hacer efecto, por lo que la fórmula de café más siesta por 20 minutos es la fórmula perfecta para lograr un sueño reparador y continuar con tus actividades con la energía que necesitas.

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**Fuente:** https://panorama.onl/salud/que-no-se-te-peguen-las-sabanas-durante-la-siesta-con-el-coffee-nap-20160729-0027.html
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