# Naranja: Una vitamina natural con múltiples beneficios para tu salud > La naranja contiene muchas vitaminas y minerales, por lo que consumirla proporciona nutrientes. También te ayuda a disminuir el colesterol, mantiene la piel sana, evita los cálculos renales y refuerza el sistema inmunológico, por su un alto contenido de vitamina C. El zumo de la naranja es una bebida que se acostumbra a ingerirse como bebida refrescante Por Agencias · 15 de abril de 2019 · Salud ![Naranja: Una vitamina natural con múltiples beneficios para tu salud](https://panorama.onl/app/uploads/e029c5b2367dc0dd.jpg) La naranja contiene muchas vitaminas y minerales, por lo que consumirla proporciona nutrientes. También te ayuda a disminuir el colesterol, mantiene la piel sana, evita los cálculos renales y refuerza el sistema inmunológico, por su un alto contenido de vitamina C. El zumo de la naranja es una bebida que se acostumbra a ingerirse como bebida refrescante y medicinal, ya que agrupa una amplia variedad de productos químicos que promueven el bienestar del organismo. **Beneficios** Ayuda a que el hígado desarrolle todas sus funciones y la vesícula biliar, ya que impide la acumulación de toxinas y grasas procedentes de algunos alimentos. Su mezcla de antioxidantes y antiinflamatorios reducen el trance de padecer insuficiencia hepática y otros trastornos como la cirrosis. Tomar un vaso diario puede ayudar a prever y a tratar la diabetes tipo 2, dado que sus componentes y minerales promueven el control de los niveles de glucosa en la sangre.  Consumir naranja es aconsejable para aquellas personas que sufren de anemia y para aquellas mujeres que sobrellevan una menstruación abundante, ya que su vitamina C favorece la absorción del hierro.  Es importante consumir el jugo de naranja recién exprimido, ya que contiene antioxidantes que son indispensables para el organismo. --- **Fuente:** https://panorama.onl/salud/naranja-una-vitamina-natural-con-multiples-beneficios-para-tu-salud-20190415-1500.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.