# Mira estos consejos para aprender a trotar correctamente > Trotar ayuda a que el corazón sea más sano debido a que aumenta la capacidad del ventrículo izquierdo de bombear sangre al cuerpo, mejorando la circulación y oxigenación. Este ejercicio también ayuda a reducir los niveles de estrés. Lo primero a tener en cuenta es la manera en la que desarrollas el ejercicio para prevenir futuras Por Agencias · 16 de junio de 2016 · Salud ![Mira estos consejos para aprender a trotar correctamente](https://panorama.onl/app/uploads/fe106359c1524468.jpg) Trotar ayuda a que el corazón sea más sano debido a que aumenta la capacidad del ventrículo izquierdo de bombear sangre al cuerpo, mejorando la circulación y oxigenación. Este ejercicio también ayuda a reducir los niveles de estrés. Lo primero a tener en cuenta es la manera en la que desarrollas el ejercicio para prevenir futuras lesiones o cansarte más.  Mirar hacia abajo tensa tu cuello, mantén tu cabeza derecha y la mirada a la altura de tus ojos, esto hará que tus piernas floten debajo de ti, según publicó el portal web ****. La posición de brazos ideal es tener una posición (sin tensionar los hombros ni el cuello) con los codos haciendo un ángulo menor a los 90 grados, y las manos cerradas en un puño pero sin apretarlos. Tarta de aterrizar con la mitad delantera de tu pie e intenta mantener tu cuerpo lo más alineado con tu pie como sea posible para proteger tus rodillas y prevenir lesiones. --- **Fuente:** https://panorama.onl/salud/mira-estos-consejos-para-aprender-a-trotar-correctamente-20160616-0071.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.