# Menos luz en invierno puede agravar la miopía infantil > La reducción de luz natural afecta la visión y, según oftalmólogos en Barcelona, puede favorecer la progresión de la miopía infantil. Recomiendan al menos una hora diaria al aire libre. Por Yorlenis C. · 31 de octubre de 2026 · Salud ![Menos luz en invierno puede agravar la miopía infantil](https://cdn.panorama.onl/uploads/3c1bbf7557a253cf.webp) *La menor exposición a la luz natural en invierno puede afectar la calidad visual, advierten especialistas.* Claves - La reducción de luz natural en invierno afecta la sensibilidad al contraste, la nitidez y la capacidad de enfoque. - Oftalmólogos del Servicio de Oftalmología del Hospital Universitario Dexeus, en Barcelona, advierten que el cambio de hora puede mermar la calidad visual. - Recomiendan al menos una hora diaria de actividades al aire libre para niños. La llegada del invierno y la menor cantidad de luz natural no solo alteran la rutina diaria: también pueden afectar la salud ocular. Oftalmólogos del Servicio de Oftalmología del Hospital Universitario Dexeus, en Barcelona, advierten que el cambio de hora y la reducción de luz disminuyen la calidad visual y aumentan el riesgo de desarrollo y progresión de la miopía infantil. ## La luz natural cumple un papel protector Los especialistas explican que la falta de sol impacta al ojo tanto a nivel óptico como neurológico. En ese escenario, empeoran la sensibilidad al contraste, la nitidez de las imágenes y la capacidad de enfoque en ambientes con poca iluminación. La recomendación más concreta que dejan es mantener una rutina de exposición diaria al aire libre, especialmente en niños, con al menos una hora de actividades fuera de casa. También sugieren reducir el tiempo prolongado en interiores frente a pantallas de ordenadores, videojuegos u otros dispositivos electrónicos. El doctor Carles Barnés, director de OftalDex del mismo servicio, insiste en priorizar los juegos fuera de casa como medida preventiva frente al avance de la miopía infantil. ## Qué pasa cuando baja la iluminación La disminución de la luz ambiental provoca una dilatación de la pupila para captar más estímulos luminosos. Al agrandarse, entra más luz por los bordes de la córnea y del cristalino, lo que incrementa la dispersión luminosa y reduce la profundidad de campo. Ese proceso puede traducirse en visión borrosa a distancia y en una respuesta visual más lenta cuando el entorno cambia de claridad a oscuridad. A ello se suma la llamada miopía nocturna, un sobreenfoque involuntario que empeora la agudeza visual de quienes ya padecen miopía. Los síntomas más frecuentes que se describen son deslumbramiento, halos alrededor de luces artificiales, fatiga visual al conducir de noche y una adaptación más costosa a los cambios bruscos de iluminación. ## Señales para buscar revisión oftalmológica En el entorno escolar, la alerta aparece si un niño tiene dificultades para ver la pizarra, entrecierra demasiado los ojos para mirar de lejos o presenta enrojecimiento, picor o dolor ocular de forma constante. Ante esos signos, los especialistas aconsejan una revisión oftalmológica completa. La prevención, según subrayan, pasa por combinar luz natural diaria, menos pantallas en la oscuridad y buena iluminación en los espacios de trabajo o estudio. Dato del estudio citado En un ensayo clínico publicado en JAMA, la incidencia de miopía cayó del 39,5% al 30,4% en el grupo que recibió 40 minutos adicionales de actividad al aire libre durante tres años. 1. Tres años Fue el seguimiento del ensayo clínico citado, realizado en 1.903 niños de 12 escuelas de Guangzhou. 1. 40 minutos Fue el tiempo adicional de actividad al aire libre que evaluó el estudio para medir su efecto sobre la miopía. 1. Una hora diaria Es la recomendación de los oftalmólogos para que los niños pasen tiempo al aire libre. ## La evidencia citada por los oftalmólogos Los especialistas apoyan su recomendación en un ensayo clínico publicado en la revista JAMA. El estudio, desarrollado por el Centro Oftalmológico Zhongshan de la Universidad Sun Yat-sen, evaluó a 1.903 niños en 12 escuelas de Guangzhou. Según los datos citados, incluir 40 minutos adicionales de actividad al aire libre al término de la jornada escolar redujo la tasa de incidencia de miopía y dejó un incremento menor en la graduación de los menores. Para los médicos consultados, ese resultado refuerza la idea de que la luz natural cumple una función protectora durante las etapas críticas del crecimiento. Con el invierno encima, la advertencia es directa: menos sol no tiene por qué traducirse en peor visión, pero sí exige hábitos más cuidadosos para proteger los ojos, sobre todo en la infancia. --- **Fuente:** https://panorama.onl/salud/menos-luz-en-invierno-puede-agravar-la-miopia-infantil-20261031-1755.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.