# Las 10 dietas más populares clasificadas según la salud del corazón: ¿Cuáles son las mejores?

> Un informe de la Asociación Americana del Corazón (AHA) analiza y clasifica algunas de las pautas dietéticas más populares para la salud del corazón. Según la investigación, las dietas DASH y mediterránea obtienen una puntuación alta en la lista, mientras que los planes keto y paleo tienen una puntuación baja. Generalmente, los nutricionistas y dietistas

Por Panorama Online · 28 de abril de 2023 · Salud

![10 popular diets ranked for heart health: Which ones are the best](https://panorama.onl/app/uploads/64803bbe8d6aa572.jpg)

Un informe de la Asociación Americana del Corazón (AHA) analiza y clasifica algunas de las pautas dietéticas más populares para la salud del corazón. Según la investigación, las dietas DASH y mediterránea obtienen una puntuación alta en la lista, mientras que los planes keto y paleo tienen una puntuación baja. Generalmente, los nutricionistas y dietistas recomiendan una dieta rica en granos enteros, verduras no almidonadas, carnes magras y pescado, evitando las grasas saturadas, los azúcares refinados y los alimentos procesados. Expertos enfatizan la importancia de encontrar un patrón de dieta sostenible y saludable en lugar de una dieta de «solución rápida» que pueda llevar a un fracaso eventual. Los planes alimenticios más saludables incluyen aquellos que fomentan una alimentación consciente, incorporando alimentos integrales y absteniéndose de alimentos procesados y altos en grasas saturadas. Recuerde, un cambio en la dieta a largo plazo es más beneficioso que una dieta con resultados inmediatos pero insostenible.

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**Fuente:** https://panorama.onl/salud/las-10-dietas-mas-populares-clasificadas-segun-la-salud-del-corazon-cuales-son-las-mejores-20230428-2312.html
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