# Hacer 10 minutos de ejercicio a la semana reduce riesgo de muerte en un 18%: estudio > Científicos de la  Universidad de Shandong, en China, encontraron que solo al ejercitarse entre 10 minutos y una hora semanalmente se reduce el riesgo de morir en un 18% por cualquier causa; así lo reseñó el sitio web SciMex. El estudio, publicado en publicado en el British Journal of Sports Medicine, reveló que otras actividades físicas de menor intensidad como caminar o la jardinería Por Agencias · 20 de marzo de 2019 · Salud ![Hacer 10 minutos de ejercicio a la semana reduce riesgo de muerte en un 18%: estudio](https://panorama.onl/app/uploads/ea3d008bb6a83fbf.jpg) Científicos de la  Universidad de Shandong, en China, encontraron que solo al ejercitarse entre 10 minutos y una hora semanalmente se reduce el riesgo de morir en un 18% por cualquier causa; así lo reseñó el sitio web SciMex. El estudio, publicado en publicado en el British Journal of Sports Medicine, reveló que otras actividades físicas de menor intensidad como caminar o la jardinería también disminuyen las probabilidades de muerte prematura por enfermedades cardiovasculares o cáncer. Señalaron que si se hace más ejercicio por más minutos, los beneficios aumentan mientras bajan más los niveles de morir. De hacer entre dos horas y media a cinco de ejercicios -la cantidad recomendada- el riesgo general de muerte se redujo en un 31%. Quienes realizan 1500 minutos de ejercicios o más por semana redujeron su riesgo de muerte a un 46% menos. En cuanto a las probabilidades de muerte por accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, quienes hicieron actividades físicas por 10 minutos o una hora a la semana tenían un 12% menor de sufrir alguno de estos. Lo que ejercitaban entre 120 a 300 minutos a la semana tenían un 37% menos comparados con quienes llevaban una vida sedentaria.  Por otro lado, las personas que ejercitaron por 1500 minutos o más a la semana presentaron un «riesgo reducido de muerte por enfermedad cardiovascular del 33%», teniendo mayor riesgo que aquellos que solo cumplieron con los niveles de actividad recomendados sin sobrepasarse. Para llegar a esto, los investigadores recopilaron datos de encuestas a ciudadanos estadounidenses de 1997 a 2008. En total, se analizaron las respuestas de 88,140 personas entre los 40 a 85 años, y luego se relacionó esto con la cantidad de muertes registradas en 2011. Cuantificaron la actividad física total de los individuos y solo tuvieron en cuenta las actividades con una duración mínima de 10 minutos continuos. --- **Fuente:** https://panorama.onl/salud/hacer-10-minutos-de-ejercicio-a-la-semana-reduce-riesgo-de-muerte-en-un-18-estudio-20190320-1141.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.