# Frutos secos mejoran la fertilidad masculina según un estudio

> Una investigación científica vincula el consumo diario de frutos secos con una mayor concentración de espermatozoides y mejor movilidad.

Por Franklin Chacin · 13 de julio de 2026 · Salud

![Frutos secos mejoran la fertilidad masculina según un estudio](https://panorama.onl/app/uploads/b2a30c44f19ad379.webp)

El consumo regular de frutos secos se asocia directamente con una mejora significativa en la calidad del esperma. Según una investigación liderada por la Universitat Rovira i Virgili (URV) de Tarragona y publicada en la revista científica Andrology, ingerir al menos una ración diaria de estos alimentos favorece la concentración y el recuento total de espermatozoides.

Claves

- El consumo de 30 gramos diarios de frutos secos mejora el recuento de espermatozoides.

- La dieta influye directamente en la movilidad espermática.

- Los productos ultraprocesados provocan alteraciones negativas en el seminograma.

## Impacto positivo en la movilidad espermática

El estudio analizó a 222 hombres sanos de entre 18 y 40 años, obteniendo resultados contundentes sobre cómo la nutrición afecta la salud reproductiva. Los datos indican que una dieta rica en estos frutos secos reduce drásticamente las probabilidades de presentar problemas de movilidad en los espermatozoides.

75% menos probabilidades de presentar problemas de movilidad espermática

Además de la movilidad, la investigación destaca una reducción del 69% en el riesgo de presentar cualquier tipo de alteración en el seminograma para aquellos hombres que mantienen este hábito alimenticio.

## El riesgo de los alimentos ultraprocesados

No todo es positivo en la dieta moderna. El estudio advierte que sustituir los frutos secos por productos ultraprocesados —como bollería industrial, patatas fritas o snacks con altos niveles de grasas trans y saturadas— genera efectos adversos en la salud reproductiva masculina, afectando especialmente el número y la concentración de las células.

Contexto global

Según la Organización Mundial de la Salud, la infertilidad afecta a una de cada seis personas en edad reproductiva, y cerca de la mitad de los casos están relacionados con la calidad del semen.

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**Fuente:** https://panorama.onl/salud/frutos-secos-mejoran-la-fertilidad-masculina-segun-un-estudio-20260713-2128.html
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