# Estos son los beneficios de la vitamina C

> La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina disoluble en agua. A diferencia de otros animales, los humanos no tenemos la habilidad de crear ácido ascórbico y debemos obtenernos de los alimentos. Estos son los beneficios de este nutriente: Ayuda al cuidado de la piel. La vitamina C ha sido utilizada desde

Por Diario Panorama · 3 de enero de 2015 · Salud

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina disoluble en agua. A diferencia de otros animales, los humanos no tenemos la habilidad de crear ácido ascórbico y debemos obtenernos de los alimentos.

Estos son los beneficios de este nutriente:

**Ayuda al cuidado de la piel.**La vitamina C ha sido utilizada desde hace mucho tiempo en el tratamiento contra los problemas de la piel. En la actualidad muchos productos para el rostro contiene vitamina C, lo que ayuda a reducir las arrugas y mejora la elasticidad de la piel. Además, ayuda a proteger la piel de los rayos UV, reseñó el portal Terra Colombia.

**Ayuda a sanar las heridas.** La vitamina C es esencial para la correcta producción de colágeno, una proteína presente en los tejidos conectivos del cuerpo, por lo tanto se vuelve útil para curar heridas.

**Te protege de los efectos nocivos del estrés.** La vitamina C desempeña un papel importante para proteger al cerebro y al sistema nervioso de los efectos nocivos del estrés.

**Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.** La vitamina C tiene una propiedad antioxidante excelente. Se elimina los radicales libres que pueden causar daño a la pared de las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y derrame cerebral. Además, también reduce el colesterol y mejora el flujo sanguíneo, lo que también ayuda a prevenir enfermedades del corazón.

**Regula los niveles de azúcar en la sangre.**La vitamina C ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y también protege contra las complicaciones de la diabetes.

**Reduce el desarrollo de trastornos neurológicos.**Un estudio alemán descubrió que los niveles sanguíneos de vitamina C, beta-caroteno y el licopeno se fueron extremadamente bajos en pacientes con demencia leve. Esto sugiere que el aumento de los niveles de vitamina C puede ayudar en la reducción de la progresión de la demencia y otras enfermedades neurológicas como la enfermedad de Alzheimer (EA).

**Te ayuda a prevenir la fatiga.**¿Te cansas fácilmente y sin saber muy bien por qué? La fatiga puede atribuirse a una deficiencia de vitamina C.

**Ayuda a mejorar tu estado de ánimo.** Sentirse irritable puede ser un síntoma de deficiencia de vitamina C.

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**Fuente:** https://panorama.onl/salud/estos-son-los-beneficios-de-la-vitamina-c-20150227-0101.html
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