# Estos son los beneficios de la linaza

> Uno de los famosos 'superalimentos' en el mundo del fitness es la linaza. No solo te ayuda a estar saludable, sino que es ideal si buscas perder algo de peso. «Su alto contenido de fibra ayuda a combatir el colesterol malo (LDL), previniendo posibles afecciones cardíacas, y además combate el estreñimiento», expresó la especialista en

Por Redacción WEB · 6 de febrero de 2016 · Salud

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Uno de los famosos 'superalimentos' en el mundo del fitness es la linaza. No solo te ayuda a estar saludable, sino que es ideal si buscas perder algo de peso.

«Su alto contenido de fibra ayuda a combatir el colesterol malo (LDL), previniendo posibles afecciones cardíacas, y además combate el estreñimiento», expresó la especialista en fitness y nutrición, Sascha Barboza, en su.

«También, la linaza contiene omega 3, un ácido graso esencial que ayuda a bajar los niveles de glucosa en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina», acotó.

Puedes optar por la linaza molida y añadirla a tus mezclas de panquecas, arepas y avena, por ejemplo. Tan solo dos cucharadas de linaza aporan el 8% de los requerimientos diarios de fibra dietética recomendada.

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**Fuente:** https://panorama.onl/salud/estos-son-los-beneficios-de-la-linaza-20160602-0132.html
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