# Estos alimentos parecen saludables pero no lo son > En la vida hay alimentos ‘engañosos’, que por muy saludable que parezcan son dañinos si tu objetivo es perder grasa y tonificar tu cuerpo. La especialista en nutrición y fitness, Sascha Barboza, compartió una lista de los productos más comunes que perjudican nuestra dieta: -Leche descremada: “Si buscas quemar grasa, la leche descremada puede estancarte Por Redacción WEB · 9 de febrero de 2016 · Salud ![Estos alimentos parecen saludables pero no lo son](https://panorama.onl/app/uploads/674f1e4b47c47782.jpg) En la vida hay alimentos ‘engañosos’, que por muy saludable que parezcan son dañinos si tu objetivo es perder grasa y tonificar tu cuerpo. La especialista en nutrición y fitness, Sascha Barboza, compartió una lista de los productos más comunes que perjudican nuestra dieta: **-Leche descremada:** “Si buscas quemar grasa, la leche descremada puede estancarte porque es alta en azúcar, cada taza contiene aproximadamente 2 gramos de lactosa (azúcar simple); y en cuanto a la leche deslactosada, esta también tiene azúcar, aproximadamente 11-12 gramos por taza”, expresó en su blog. **-Granola:** Afirmó que la granola es una ‘bomba’, ya que “es alta en calorías y en carbohidratos, porque mezcla varios cereales y contiene mucha azúcar”. **-Galletas de soda/pan pita/ empanadas horneadas**: “Todas tienen algo en común, y es que son pura harina, y ya he dicho antes que para el cuerpo es exactamente lo mismo una cucharada de harina que una cucharada de azúcar”. **-Cereales de caja**: “La mayoría tienen azúcar y son bajos en fibra. Procura consumir cereales naturales como avena y arroz integral”, recomendó. **-Miel:** Aunque la miel es natural, “sigue siendo azúcar y eleva los niveles de glucosa en la sangre, por lo que genera una respuesta elevada de insulina”. **-Queso ricotta/requesón:**“Queso es queso y es alto en lactosa”. --- **Fuente:** https://panorama.onl/salud/estos-alimentos-parecen-saludables-pero-no-lo-son-20160902-0028.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.