# Estas recomendaciones te ayudarán a controlar la ansiedad por la comida

> Sentir ansiedad en la tarde es una señal de que desayunaste poco, según el nutricionista Dr. Salomón Jakubowicz, : Desayuna proteínas hasta estar más que satisfecho. Desayuna al levantarte (antes de que pasen 60 minutos). Guarda tus comidas favoritas para el postre del desayuno. En vez de tomar jugos son mejores estas 6 bebidas. Jakubowicz sugiere consumir los carbohidrato

Por Agencias · 5 de febrero de 2016 · Salud

![Estas recomendaciones te ayudarán a controlar la ansiedad por la comida](https://panorama.onl/app/uploads/193f7d76112e7bbf.jpg)

Sentir ansiedad en la tarde es una señal de que desayunaste poco, según el nutricionista Dr. Salomón Jakubowicz, ****:

Desayuna proteínas hasta estar más que satisfecho. Desayuna al levantarte (antes de que pasen 60 minutos). Guarda tus comidas favoritas para el postre del desayuno. En vez de tomar jugos son mejores estas 6 bebidas.

Jakubowicz sugiere consumir los carbohidrato favorito (después de las proteínas) en el desayuno es parte de tu tratamiento para aumentar la Serotonina (neurotransmisor que ayuda a reducir la depresión), por ejemplo: chocolate, donas, pizza, papas fritas, entre otros.

Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito en las tardes.

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**Fuente:** https://panorama.onl/salud/estas-recomendaciones-te-ayudaran-a-controlar-la-ansiedad-por-la-comida-20160502-0059.html
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