# Consumir estas frutas retrasará el envejecimiento de tu piel

> La piel es el órgano más grande y nuestra ventana al mundo exterior, por eso es importante aprender a cuidarla, y muchas veces esto depende directamente de nuestra alimentación. Afortunadamente la naturaleza nos provee de fuentes de belleza inagotable y barata, llenas de nutrientes y vitaminas: las frutas. Estas son excelentes para hidratar la piel,

Por Redacción WEB / Agencias · 19 de julio de 2015 · Salud

![Consumir estas frutas retrasará el envejecimiento de tu piel](https://panorama.onl/app/uploads/f9b167df3a6d74af-1.jpg)

La piel es el órgano más grande y nuestra ventana al mundo exterior, por eso es importante aprender a cuidarla, y muchas veces esto depende directamente de nuestra alimentación.

Afortunadamente la naturaleza nos provee de fuentes de belleza inagotable y barata, llenas de nutrientes y vitaminas: las frutas. Estas son excelentes para hidratar la piel, exfoliarla, rejuvenecerla y lograr que tenga un brillo natural incomparable. Y lo mejor, todo de manera natural. Por eso, aquí te compartimos las 4 frutas con mayores beneficios para el cuidado de la piel:

**Naranja.** Con alto contenido de Vitamina C, la hace una de las mejores frutas para cuidar la piel y mantenerla sana. Se trata de su potente antioxidante que ayuda a retrasar el envejecimiento de los tejidos de la dermis, reseñó el portal Terra.

**¿Cómo usarla?** Tómatela en jugos, sola, en gajos, con sal y picante, a mitades o como prefieras; además su cascara te ayuda a limpiar la piel y combatir impurezas como puntos negros.

**Patilla.** Aunque no lo creas es la mejor aliada para humectar la piel a profundidad, esta fruta es rica en Vitaminas A y C, por lo que, además de hidratarla, ayuda a recuperar su luminosidad y suavidad.

**¿Cómo utilizarla?**Haz una mascarilla de sandía con yogurt natural y aplícala en tu rostro perfectamente limpio; es ideal para pieles con acné y con exceso de grasas.

**Frutos Rojos**. Fresas, cerezas, todos son magníficos para proteger la piel frente a los radicales libres (encargados del envejecimiento de la piel) y nos ayudan a lucir más jóvenes, saludables y activas. Estos son ricos en fibra, vitaminas y antioxidantes por lo que previenen la oxidación de la piel.

**¿Cómo utilizarlos?**Cómelos solos, en  helados, con yogurt, etc, No hay un límite y en poco tiempo descubrirás que te verás bella de forma natural.

**Aguacate.**Considerada la fruta verde de la belleza es tu mejor aliado para reparar la piel seca, opaca y escamosa. Gracias a su contenido en ácido fólico, Vitaminas C, B6, A, E y aceites vegetales, es perfecto para dejar el rostro limpio y ayudarlo a humectarse.

**¿Cómo utilizarlo?** Hazlo mascarilla o cómelo solo, en tostadas, etc… Recuerda que es una alternativa excelente para que tu piel brille.

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**Fuente:** https://panorama.onl/salud/consumir-estas-frutas-retrasara-el-envejecimiento-de-tu-piel-20150717-0074.html
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