# Conoce cuatro razones por las que debes comerte las semillas de la guayaba

> La guayaba es una fruta muy popular por la alta cantidad de nutrientes que ofrece a nuestro cuerpo. Con múltiples bondades para el ser humano, su pulpa se consume en jugos, papillas, dulces o entera. Frecuentemente, las semillas de la guayaba son descartadas debido a que son duras, muy difíciles de masticar y entorpecen la degustación de

Por Agencias · 28 de abril de 2019 · Salud

![Conoce cuatro razones por las que debes comerte las semillas de la guayaba](https://panorama.onl/app/uploads/0892cb4e1279cac8.jpg)

La guayaba es una fruta muy popular por la alta cantidad de nutrientes que ofrece a nuestro cuerpo. Con múltiples bondades para el ser humano, su pulpa se consume en jugos, papillas, dulces o entera.

Frecuentemente, las semillas de la guayaba son descartadas debido a que son duras, muy difíciles de masticar y entorpecen la degustación de la preparación que se haga con esta fruta.

Ahora, el sitio web Ndtv Food señala que estas semillas que a menudo descartamos están repletas de beneficios nutricionales.

Este medio señala que debemos consumir estas semillas porque:

**Bajan la presión sanguínea**

Ndtv Food explica que estas semillas poseen 60% más potasio que un cambur, lo que ayuda a regular el flujo y la presión sanguínea. Por esto, la guayaba está recomendada para controlar la hipertensión.

**Pérdida de peso**

En esta página web, aseguran que la guayaba es fuente de fibra y no contiene nada de colesterol. En este caso, sus semillas “reducen los carbohidratos en el cuerpo lo que dificulta el aumento de peso excesivo”.

Además, una buena combinación entre vitaminas y minerales ayuda a mantener el estómago saciado por un mayor periodo de tiempo.

**Alivia el estreñimiento**

Debido a que son fibrosas, las semillas pueden funcionar como laxante que mantenga un correcto movimiento intestinal. Así mismo, mantienen la acidez bajo control si se tragan directamente

**Podría combatir la diabetes**

Por las proteínas dietéticas que abundan en las semillas de guayaba, estas son muy importantes en lo que es la descomposición y digestión del azúcar. Afirman que las semillas altas en proteínas “dificultan la disminución pronunciada de los niveles de insulina en el cuerpo”.

 

De acuerdo a esta página, los expertos recomiendan altamente ingerirlas cuando se come la fruta entera. Otra forma de comerlas es licuándolas junto con la pulpa en algún jugo o smoothie. También puede incorporarse en ensaladas de fruta.

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**Fuente:** https://panorama.onl/salud/conoce-cuatro-razones-por-las-que-debes-comerte-las-semillas-de-la-guayaba-20190428-0954.html
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