# ¡Con este entrenamiento endurecerás tus piernas en tiempo récord!

> Nadie quiere unas piernas con piel ‘de naranja’. Esta es una de las razones más poderosas que llevan a las mujeres al gimnasio y a hacer ejercicio con regularidad. Y tienen razón, porque no basta una buena alimentación para tonificar sus piernas, es un trabajo complementario entre comida adecuada y actividad física. Entre los mejores

Por Redacción WEB · 9 de febrero de 2016 · Salud

Nadie quiere unas piernas con piel ‘de naranja’. Esta es una de las razones más poderosas que llevan a las mujeres al gimnasio y a hacer ejercicio con regularidad.

Y tienen razón, porque no basta una buena alimentación para tonificar sus piernas, es un trabajo complementario entre comida adecuada y actividad física.

Entre los mejores ejercicios para las piernas se encuentran las sentadillas con una sola pierna, las elevaciones como la de los talones, y si haces el puente, con esto fortalecerás al mismo tiempo los glúteos.

En este video podrás ver una rutina perfecta de 20 minutos para hacer en casa:

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**Fuente:** https://panorama.onl/salud/con-este-entrenamiento-endureceras-tus-piernas-en-tiempo-record-20160902-0031.html
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