# Cómo fortalecer las defensas con cuatro antibióticos de origen natural > Incluir determinados alimentos en nuestra dieta diaria fortalece las defensas, también pueden consumirse en forma de infusión para facilitar su ingesta y aprovechar igualmente sus beneficios. Brindarle al organismo nutrientes que le permitan mantener sus mecanismos de defensa activos puede evitar el desarrollo continuo de infecciones respiratorias y otra amplia variedad de enfermedades comunes. Nuestro Por Agencias · 27 de mayo de 2020 · Salud ## Incluir determinados alimentos en nuestra dieta diaria fortalece las defensas, también pueden consumirse en forma de infusión para facilitar su ingesta y aprovechar igualmente sus beneficios. Brindarle al organismo nutrientes que le permitan mantener sus mecanismos de defensa activos puede evitar el desarrollo continuo de infecciones respiratorias y otra amplia variedad de enfermedades comunes. Nuestro sistema inmunitario depende de muchos de nuestros alimentos para mantenerse fuerte y preparado contra los agentes infecciosos que nos atacan. Para ello podemos contar con los antibióticos que desde siempre nos ha brindado la naturaleza y que afortunadamente aún los tenemos a la mano, de acuerdo al portal web mejor con salud, podemos tomarlos como complementos para ayudar a fortalecer las defensas antes de sufrir enfermedades. **1. Ajo** El ajo contiene compuestos sulfurosos que le confieren propiedades antibióticas, antibacterianas y antiinflamatorias. Es uno de los alimentos que nos ayudan a mantener el sistema inmunitario fuerte, en especial en casos de infecciones virales y bacterianas. **Ingredientes** 1 diente de ajo 1 cucharada de aceite de oliva (16 g) **Preparación** Tritura un diente de ajo crudo y mézclalo con una cucharada de aceite de oliva virgen extra. **Modo de consumo** Ingiere el preparado de ajo en ayunas, todos los días. **2. Orégano** El orégano cuenta con aceites esenciales y compuestos antioxidantes que ayudan a combatir y eliminar varios tipos de virus, bacterias y hongos. Suele emplearse para el tratamiento de las enfermedades respiratorias, aunque también es útil contra las infecciones intestinales y urinarias, ayudando a fortalecer las defensas. **Ingredientes** 1 cucharadita de orégano (5 g) 1 taza de agua (250 ml) **Preparación** Pon a hervir una taza de agua y, cuando alcance su punto de ebullición, retírala del fuego y agrégale una cucharadita de orégano. Tapa la bebida, deja que repose 10 minutos y cuélala. **Modo de consumo** Ingiere de 2 a 3 tazas de infusión de orégano al día. **3. Jengibre** El jengibre es uno de los antibióticos naturales que más se emplean en el tratamiento de las infecciones intestinales, respiratorias y orales. Su principal activo, el gingerol, ayuda a combatir de manera eficaz una amplia variedad de virus y bacterias patógenas. **Ingredientes** 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g) 1 taza de agua (250 ml) **Preparación** Agrega una cucharadita de jengibre rallado en una taza de agua hirviendo y tapa la bebida. Espera que repose 10 minutos, cuélala e ingiérela. **Modo de consumo** Consume una taza de infusión en ayunas y repite su ingesta a media tarde. **4. Cúrcuma** La cúrcuma tiene propiedades antibióticas y antiinflamatorias que se han aprovechado como parte del tratamiento de las infecciones gastrointestinales. Su ingesta regular ayuda a fortalecer las defensas y mejora la respuesta ante el ataque de microorganismos patógenos. **Ingredientes** 1 taza de agua (250 ml) ½ cucharada de cúrcuma (5 g) 1 cucharada de miel (25 g) **Preparación** Calienta una taza de agua y agrégale la cúrcuma y la miel. **Modo de consumo** Ingiere una taza de infusión de cúrcuma a media mañana. Si gustas, repite su ingesta 2 veces al día. Tómala todos los días cuando sientas que tus defensas están bajas. --- **Fuente:** https://panorama.onl/salud/como-fortalecer-las-defensas-con-cuatro-antibioticos-de-origen-natural-20200527-0826.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.