# Cómo aliviar la tendinitis con reposo, frío y control médico > El descanso, el hielo y la evaluación médica son parte del manejo de esta inflamación de los tendones. En algunos casos, el especialista puede indicar antiinflamatorios o cortisona. Por Rebeca Villasmil · 11 de octubre de 2026 · Salud ![Cómo aliviar la tendinitis con reposo, frío y control médico](https://cdn.panorama.onl/uploads/0db5473e181f03f4.webp) En la mayoría de los casos, aliviar la tendinitis requiere acudir al médico y seguir sus indicaciones. El especialista puede recetar analgésicos o medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, y en algunas situaciones valorar una inyección de cortisona para reducir la inflamación y el dolor. La tendinitis, también llamada tendinosis en el texto original, aparece cuando un tendón se inflama o se hincha. Puede complicarse si no recibe tratamiento adecuado, por lo que el reposo y algunos ejercicios puntuales para mantener la movilidad forman parte de las recomendaciones mencionadas. ## Qué causa la tendinitis Los tendones unen el músculo con los huesos. Cuando se sobrecargan o sufren una lesión, pueden inflamarse y provocar dolor, al punto de dificultar la actividad diaria. El texto señala que la tendinitis afecta con mayor frecuencia las muñecas, los codos, los hombros y los talones. También la asocia a traumatismos, sobreuso, infecciones, enfermedades reumáticas y al paso de los años. De acuerdo con los expertos de Redacción Médica, “las tendinitis son mucho más frecuentes en personas mayores de 35 o 40 años”. ## Señales y medidas para aliviarla Entre los síntomas citados figuran dolor e inflamación, especialmente al intentar estirar la zona, y también dolor más intenso durante el reposo nocturno. El texto añade que, a veces, puede confundirse con un esguince o con fisuras del hueso. Para orientar el diagnóstico, se mencionan pruebas como radiografías, ecografías y resonancia magnética. Entre los consejos para aliviar la tendinitis se incluyen el reposo del miembro afectado, la aplicación de frío y la fisioterapia. El texto también recoge el uso popular de aloe vera y de masajes con alcohol de romero, además de la advertencia de que el hielo no debe colocarse directamente sobre la piel. --- **Fuente:** https://panorama.onl/salud/como-aliviar-la-tendinitis-con-reposo-frio-y-control-medico-20261011-0700.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.