# Combate los cólicos menstruales naturalmente > Los cólicos menstruales para muchas mujeres no ocasionan mayores molestias, sin embargo para otras pueden convertirse en una verdadera pesadilla, las pastillas no son la única solución a este problema. Los cambios hormonales, el sangrado, el dolor, provocan una verdadera molestia, que muchas de las veces no basta con una “pastillita”, en algunos casos a Por Pamela Hernández / Agencias · 4 de diciembre de 2018 · Salud Los cólicos menstruales para muchas mujeres no ocasionan mayores molestias, sin embargo para otras pueden convertirse en una verdadera pesadilla, las pastillas no son la única solución a este problema. Los cambios hormonales, el sangrado, el dolor, provocan una verdadera molestia, que muchas de las veces no basta con una “pastillita”, en algunos casos a la larga el cuerpo se hace inmune y es necesario aumentar las dosis para aliviar el dolor. Fuertes punzadas, calambres, desaliento, sudoración, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, hinchazón, retención de líquidos y mareos; son algunos de los síntomas que se suman a los cólicos durante el periodo menstrual¸ aunque no está presente en todas las mujeres, este puede ser repetitivo y generar malestar que impida continuar con las actividades diarias. Los hábitos de vida siempre son la clave para mejorar cualquier mal que te aqueje y que mejor si **estos pequeños cambios no cuestan más de la cuenta**, lo que claramente no significa que vivas eternamente con una bolsa de **agua caliente en********tu vientre** o a punta de ‘agüitas’, así lo reseñó el portal web Nueva Mujer.   Conoce algunos tips **fáciles y sobre todo útiles**que te ayudarán a aliviar naturalmente esos molestos días del mes: **1.- Té de Canela** De manera natural es caliente y ayuda a desinflamar el cuerpo. También se emplea para desvanecer los coágulos que son los culpables de los dolores que sentimos.   **2.- Té de anís** Todo esto sin endulzar. Si los quieren endulzar emplea mitad de cucharada de miel de abeja natural. En muchas tiendas organizas o Gourmet. El té de anís prácticamente actúa como antidesinflamante, que eso contiene muchos productos pero sin los efectos secundarios. Primera o segunda te empezará a disminuir los cólicos.   **3. Anís tradicional** El anís que podamos consumir y lo dan como un digestivo. La mitad de un caballito durante los cólicos. Ayuda de manera casi inmediata. Ayuda a desinflamar el colón, y los ovarios.No es que te haces alcohólico ni nada.   **4. Durante estos días gran cantidad de agua natural.** Siempre deberíamos tomar agua, pero ante y durante esos días puede ser la diferencia.   **5. Haz ejercicio y estiramientos.** Te ayudará a relajar los músculos y alivia el dolor   **6. ¡Cuidado con la comida!** La dieta cumple una función de suma importancia en el proceso hormonal. Por eso, es recomendable que sigas una dieta rica en legumbres, frutos rojos, verduras, sopas, pescado y frutos secos. Aléjate de lácteos, cafeína, helados, alcohol, bebidas frías y cítricos. --- **Fuente:** https://panorama.onl/salud/combate-los-colicos-menstruales-naturalmente-20181204-1304.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.