# Ansiedad laboral y rupturas: claves del consultorio psicológico > Especialistas en psicología abordan las dudas más frecuentes sobre la angustia ante el trabajo, las rupturas de pareja imprevistas y la gestión del dolor crónico. Por Betsabe Ocando · 2 de octubre de 2026 · Salud ![File:Alan Sutton y Las Criaturitas de la Ansiedad en el Cosquin Rock Uruguay 2024 - 20240420dicimouyaf0077.jpg](https://cdn.panorama.onl/uploads/3ec805e641ed7c64-scaled.webp) El consultorio de psicología aborda esta semana diversas problemáticas cotidianas que afectan el bienestar emocional, desde la angustia ante las responsabilidades laborales hasta crisis de pareja inesperadas y el acompañamiento a enfermos terminales. ## La angustia al llegar al puesto de trabajo Uno de los casos analizados expone la situación de una mujer de 59 años que experimenta pánico y dificultad para respirar al aproximarse a su oficina, un malestar que disminuye una vez dentro de la jornada laboral. Ante este tipo de crisis de ansiedad intensas, la recomendación profesional pasa por comprender el funcionamiento del Sistema Nervioso Autónomo y evitar autocríticas inútiles. Las técnicas de autocontrol emocional, tanto fisiológicas como cognitivas —como la relajación, la respiración diafragmática y la parada de pensamiento—, se presentan como herramientas clave para desaprender estos episodios de estrés. ## Rupturas imprevistas y dolor crónico El consultorio también da respuesta a un hombre de 46 años enfrentado a una separación matrimonial repentina tras dos décadas de matrimonio y con un hijo de 10 años en común. En este escenario de crisis profunda, la recomendación apunta a buscar apoyo profesional para gestionar la comunicación con el menor y evaluar con detenimiento los motivos que llevaron al quiebre de la relación. Claves - La escucha activa y la paciencia son fundamentales para acompañar a personas en situaciones terminales de salud. - Las crisis de ansiedad laboral pueden abordarse eficazmente mediante técnicas de autocontrol emocional y respiración. - La asistencia profesional resulta clave ante rupturas de pareja inesperadas para proteger el bienestar de los hijos. Asimismo, se analiza el acompañamiento a pacientes con diagnósticos graves y dolores severos, donde la prioridad radica en ofrecer un espacio de escucha empática que facilite la distracción y el alivio frente al sufrimiento diario. --- **Fuente:** https://panorama.onl/salud/ansiedad-laboral-y-rupturas-claves-del-consultorio-psicologico-20261002-0839.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.