# Tips para quemar entre 300 y 500 calorías mediante rutinas de baile > El baile es uno de nuestros aspectos culturales que puede servir de herramienta para regular y posiblemente prevenir los problemas de salud a corto, mediano y largo paso. Bailes de alta intensidad como la salsa, el merengue, el tango y la cumbia pueden quemar hasta 500 calorías en una hora, según información de El Diario. Por Redacción WEB · 22 de mayo de 2017 · Salud ![Tips para quemar entre 300 y 500 calorías mediante rutinas de baile](https://panorama.onl/app/uploads/34a1b5d53d643b5a.jpg) El baile es uno de nuestros aspectos culturales que puede servir de herramienta para regular y posiblemente prevenir los problemas de salud a corto, mediano y largo paso. Bailes de alta intensidad como la salsa, el merengue, el tango y la cumbia pueden quemar hasta 500 calorías en una hora, según información de El Diario. El Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre de los Estados Unidos, encontraron que bailar socialmente puede llevar a bajos riesgos de enfermedades cardiovasculares, disminuye la presión arterial y ayuda a mantener un peso saludable. El baile no solo ofrece beneficios físicos. Según un estudio conducido por New England Journal of Medicine, bailar está vinculado con bajos índices de demencia, y la memorización de pasos fomenta el crecimiento de nuevas neuronas y activa conexiones con neuronas existentes. **Las calorías que se pueden quemar bailando:** **Salsa:** Combina pasos del son cubano, el mambo y cha cha cha. Bailar salsa puede ayudarle a quemar entre 300 y 500 calorías por hora. **Merengue:** Bailar merengue puede ayudarle a quemar entre 230 y 530 calorías por hora. **Tango:** El conocido de salón de origen argentino, ayuda a quemar entre 130 y 300 calorías por hora. **Cumbia:** Es una combinación de el baile español fandango y el baile africano cumbé. Bailar cumbia puede ayudarle a quemar entre 260 y 530 calorías por hora. --- **Fuente:** https://panorama.onl/salud/Tips-para-quemar-entre-300-y-500-calorias-mediante-rutinas-de-baile-20170522-0028.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.