# Saltar cuerda te ayuda a quemar muchas calorías en poco tiempo, ¡inclúyelo en tu rutina!

> En la infancia, saltar cuerda es una de los juegos más divertidos para todo niño. Esta actividad esconde mucho más que simple diversión: 1. Es un ejercicio que fortalece tu sistema respiratorio, óseo y cardiovascular, afirmó en su blog la especialista en fitness y nutrición, Sascha Barboza. 2. Eleva fácilmente las pulsaciones. 3. Acelera tu

Por Redacción WEB · 11 de febrero de 2016 · Salud

![Saltar cuerda te ayuda a quemar muchas calorías en poco tiempo, ¡inclúyelo en tu rutina!](https://cdn.panorama.onl/uploads/359db0dc579fcc91.jpg)

En la infancia, saltar cuerda es una de los juegos más divertidos para todo niño. Esta actividad esconde mucho más que simple diversión:

**1.** Es un ejercicio que fortalece tu sistema respiratorio, óseo y cardiovascular, afirmó en su blog la especialista en fitness y nutrición, Sascha Barboza.

**2**. Eleva fácilmente las pulsaciones.

**3**. Acelera tu metabolismo.

**4**. Involucras todos los músculos de tu cuerpo.

**5**. Ayuda a perder grasa corporal.

**6.** Te permite variar el ritmo y la velocidad con la que saltas.

**7**. Mejora el equilibrio y la coordinación.

**8**. Te ayuda a quemar muchas calorías en poco tiempo.

**9.** Es un ejercicio muy práctico que puedes hacer en cualquier lugar, así que no tendrás la excusa de que necesitas ir a un gimnasio para practicarlo.

**¿Qué necesitas?**

**1.** Usa un buen par de zapatos de goma.

**2.** Ten siempre las rodillas un poquito flexionadas.

**3**. Haz el movimiento con la muñeca para girar la cuerda, trata no mover todo el brazo.

---

**Fuente:** https://panorama.onl/salud/Saltar-cuerda-te-ayuda-a-quemar-muchas-calorias-en-poco-tiempo-incluyelo-en-tu-rutina-20161102-0037.html
Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.