# Te presentamos recomendaciones para combatir la inapetencia del niño

> “Mamá, no quiero más”; “no tengo hambre”; “ésto no me gusta”… No hay duda de que, en algunas familias, la hora de la comida puede convertirse en una auténtica pesadilla. Pescados, frutas y verduras se convierten en los grandes archienemigos de los pequeños, y las comidas suelen acabar con los padres poniendo en práctica

Por Agencias · 9 de julio de 2016 · Pitoquito

![Te presentamos recomendaciones para combatir la inapetencia del niño](https://panorama.onl/app/uploads/a9cf9922d52262c1.jpg)

“Mamá, no quiero más”; “no tengo hambre”; “ésto no me gusta”… No hay duda de que, en algunas familias, la hora de la comida puede convertirse en una auténtica pesadilla. Pescados, frutas y verduras se convierten en los grandes archienemigos de los pequeños, y las comidas suelen acabar con los padres poniendo en práctica todo tipo de trucos para motivarles a comer, y que pasan desde bailes y juegos hasta disimular el sabor de los alimentos con tortillas o purés. Una situación que, si se alarga, puede provocar carencias de nutrientes esenciales para su dieta y afectar proporcionalmente a su desarrollo.

 

![](https://panorama.com.ve/app/uploads/671c9f325187e6a2.jpg)

 

¿Qué mejor forma de acercar a sus hijos a los alimentos que pidiéndoles que le ayuden a cocinarlos? Déjeles que se involucren en la preparación de los platos para toda la familia: enséñele cómo cortar las papas, picar los ajos o pelar una cebolla. Tomar parte en las pequeñas tareas, cómo remover una salsa, pasar tomates por el pasapurés o batir huevos, les harán partícipes del menú familiar: ¿quién podría negarse a probarlo una vez esté sobre la mesa? A partir de cierta edad, los niños comienzan a preocuparse por lo altos que van a ser y lo mucho que van a crecer, así que no está de más explicarles cómo contribuyen la carne y el pescado a este proceso si los consumen con regularidad.

 

![](https://panorama.com.ve/app/uploads/0d287f92d2fdd241.jpg)

 

Aunque es importante que los niños estén bien alimentados, es más importante aún saber que calidad no es igual a cantidad. Procura que su dieta abarque todos los nutrientes que necesitan a diario: proteínas en forma de carnes, huevos y pescado, los hidratos del pan y los cereales, la fibra de las frutas y verduras, el calcio de la leche…, que les aporte lo esencial para ir a la escuela, correr, jugar y hacer las miles de agotadoras actividades y tareas que llevan a cabo a lo largo del día. Los niños adquieren un alto porcentaje de sus hábitos diarios al copiarlos de los mayores: cepillarse los dientes, ir al baño solitos… La comida no es menos: por eso es importante que te vean comer lo mismo que ellos. Un niño que crece en un entorno en el que se rechazan ciertos alimentos acabará negándose a comerlos.

 

![](https://panorama.com.ve/app/uploads/5e070d96b1b8aa77.jpg)

 

Los niños sólo quieren comer lo que les gusta: pasta, papas, dulces, golosinas… Por eso, si su hijo tiene tendencia a la inapetencia o simplemente no le gusta el brócoli, es fundamental que no ceda a sus chantajes ni caiga en los gritos o los enfados: por muchas horas que lleve dando vueltas con el tenedor, forzarle a comer no servirá de nada, del mismo modo que darle lo que quiere tampoco lo hará. Tenga paciencia.

---

**Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/te-presentamos-recomendaciones-para-combatir-la-inapetencia-del-nino-20160906-0045.html
Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.