# Recomendaciones nutricionales para Navidad

> La nutricionista Cristina Ekmeiro presenta recomendaciones para mantener a los niños saludables en la temporada navideña. “Las fiestas decembrinas se relacionan con la gente, no se trata sólo de comer. Es importante que grandes y chicos tomen su tiempo para bajar el tenedor y relacionarse con familiares y amigos”, precisó la nutricionista.     CUIDA

Por Cristina Ekmeiro / Mariana Tello · 26 de diciembre de 2016 · Pitoquito

![Recomendaciones nutricionales para Navidad](https://panorama.onl/app/uploads/53656e1cdef5fe6f.jpg)

La nutricionista Cristina Ekmeiro presenta recomendaciones para mantener a los niños saludables en la temporada navideña.

“Las fiestas decembrinas se relacionan con la gente, no se trata sólo de comer. Es importante que grandes y chicos tomen su tiempo para bajar el tenedor y relacionarse con familiares y amigos”, precisó la nutricionista.

 

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**CUIDA LAS CANTIDADES**: Ningún alimento es malo, es cuestión de cantidad! Pues bien, el gran problema de las Navidades es la cantidad, como papá tienes el deber de ayudar a los niños a controlar las cantidades y no comer mucho más que en una comida habitual… Recuerda se educa con el ejemplo.

**SE SELECTIVO**: No aproveches la temporada para dar al niño excesiva bebidas azucaradas, reemplázala por jugos naturales, te y agua.

 

**LIMITATE A BRINDAR AL NIÑO COMIDA NAVIDEÑA LOS DÍAS ESPECIALES**: Los días festivos son cuatro, 24-25 31 y 1, ni un día más! Por lo tanto no hay razón para comer el plato navideño desde ya; continua con tu alimentación cotidiana.

 

**CUIDADO CON EL  DULCE**: A tus hijos deberías darle una porción de dulce al día, no pasar todo el día dándole dulce eso afectará su salud.

 

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**SIGUE REALIZANDO ACTIVIDAD FÍSICA**: Es una buena oportunidad para realizar actividades con los niños que favorezcan el movimiento corporal y evitar el sedentarismo.

 

**HIDRATACIÓN**: Es importante que todos los miembros de la familia se mantengan hidratados, no debemos descuidar nuestra ingesta de agua los días de fiesta. Además, nos ayudará a distinguir entre el «falso hambre» que a veces se debe a que estamos deshidratados.

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**Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/recomendaciones-nutricionales-para-navidad-20161219-0024.html
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