# Odontóloga presenta 7 acciones para tener dientes sanos

> La alimentación y el cepillado son factores primordiales para tener una sana dentadura.   Si desde pequeños aprendes buenos hábitos de higiene y mantienes dientes sanos, esto se traducirá en una dentadura saludable a futuro.   En opinión de la odontóloga María Lugo los niño deben cuidarse los dientes porque con ellos comen, sonríen, hablan.  La

Por Mariana Tello · 21 de julio de 2017 · Pitoquito

![Odontóloga presenta 7 acciones para tener dientes sanos](https://panorama.onl/app/uploads/1015a46a36f7fc40-scaled.webp)

La alimentación y el cepillado son factores primordiales para tener una sana dentadura.

 

Si desde pequeños aprendes buenos hábitos de higiene y mantienes dientes sanos, esto se traducirá en una dentadura saludable a futuro.

 

En opinión de la odontóloga María Lugo los niño deben cuidarse los dientes porque con ellos comen, sonríen, hablan. 

La especialista también destacó que «Los dientes de leche o temporales son importantes guardianes de los espacios que ocuparán los dientes de hueso o permanentes al momento de salir o exfoliar a la boca (cavidad bucal). Los dientes sean de leche (temporales) o de hueso (permanentes) deben ser cuidados para que no se enfermen con la carie dental que poco a poco se van comiendo sus partes hasta llegar a la pulpa (su corazón) y muere, pierde su vitalidad y eso duele mucho».

 

**Pueden cuidarte los dientes siguiendo los siguientes pasos:**

 

 

![¿Cómo puedes tener unos dientes sanos?](https://panorama.com.ve/app/uploads/55f8633fc2ee94c6.jpg)

 

**1.****Lávatelos por lo menos dos veces al día** -después de desayunar y antes de acostarte por la noche. Si puedes, lávatelos también después de la comida y después de tomar una comida dulce. Lavarse bien los dientes ayuda a descomponer la placa dental.

 

**2. Cepíllate todos los dientes**, no solamente los que están delante y se ven más. Dedica un tiempo a los dientes laterales y a la cara interna de todos ellos. No te cepilles las encías.

 

**3. Preguntele a tu odontólogo** si puedes usar un enjuague bucal antibacteriano para la boca.

 

**4. Asegúrate de que tu cepillo de dientes sea de cerdas suaves** (en el envoltorio pondrá si es suave, medio o duro). Pide a tus padres que te cambien el cepillo de dientes cada tres meses. Las cerdas de algunos cepillos cambian de color cuando toca cambiar de cepillo.

 

 

![¿Cómo puedes tener unos dientes sanos?](https://panorama.com.ve/app/uploads/01632be6832aed83.jpg)

 

**5. ¡Cepilla la lengua** para ayudar a mantener el aliento fresco!

 

**6. También es importante que vayas al odontólogo dos veces al año.**Aparte de evaluar si tienes caries o enfermedades que afectan a las encías, el dentista te ayudará a mantener los dientes superlimpios y tal vez te enseñe a sacar el mejor partido del cepillo de dientes y de la seda dental.

 

**7. Para mantener los dientes sanos** no sólo tienes que lavártelos bien y utilizar seda dental -también tendrás que tener cuidado con lo que comas o bebas. Recuerda que la placa dental está siempre esperando a que llegue el preciado azúcar. Come abundante fruta y verdura y bebe agua en vez de refrescos

 

¡y no te olvides de sonreír!

 

 

![¿Cómo puedes tener unos dientes sanos?](https://panorama.com.ve/app/uploads/86b90f8c6e62759d.jpg)

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**Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/odontologa-presenta-7-acciones-para-tener-dientes-sanos-20170718-0026.html
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