# «Los gritos no hacen falta en las familias» Experta

> De manera natural, el alzamiento de voz aparece muchas veces como recurso para educar a nuestros hijos. “La mayoría de los adultos, (así sea por intuición) saben que no es de gritos de lo que una familia tiene necesidad y a pesar de esto, todavía se usa para corregir. La desesperación, el cansancio, la frustración

Por Vanessa Muñoz / Mariana Tello · 21 de octubre de 2016 · Pitoquito

![«Los gritos no hacen falta en las familias» Experta](https://panorama.onl/app/uploads/1be91cf67f6a92a9.jpg)

De manera natural, el alzamiento de voz aparece muchas veces como recurso para educar a nuestros hijos.

“La mayoría de los adultos, (así sea por intuición) saben que no es de gritos de lo que una familia tiene necesidad y a pesar de esto, todavía se usa para corregir. La desesperación, el cansancio, la frustración y la rabia son las causas principales por las cuales se grita además de no saber qué hacer.”, explicó la psicóloga Vanessa Muñoz (@Psico_kids) a **PITOQUITO**.

 

**La psicóloga presenta 8 herramientas para eliminar los gritos en la educación familiar:**

 

**1**. Admitir que tenemos un problema. Muchos papás, aunque saben que está mal, justifican el gritar. Si no concienciamos la situación, no habrá progresos.

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**2**. Hacer una lista de las situaciones que nos llevan a gritar. Si las sabemos, podremos anticiparnos.

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**3**. Planificar las estrategias de disciplina a implementar con antelación. Si sabemos de antemano lo que haremos, hay menos oportunidades de incurrir en los gritos.

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**4**. Pide ayuda. A tu pareja, a los abuelos. Exprésales tu idea de querer cambiar para obtener apoyo.

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**5**. Cuenta hasta… 100xxx. Es factible que cuando te sientas sobrepasado puedas hacer un alto y decir «estoy molesto y no quiero gritar» para lo cual quizás necesites hacerte a un lado, buscar un espacio relajado y calmarte antes de seguir. Esto no significa que evadimos nuestras responsabilidades como padres, estamos auto regulando nuestras emociones para dar una respuesta apropiada.

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**6**. Pide disculpas. Las heridas emocionales también se sanan con el perdón y es de grandes reconocer los errores.

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**7**. Relájate. Trata de realizar actividades gratificantes, de darte tu tiempo. Si estamos tranquilos nuestra actitud ante los problemas será distinta.

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**8**. Pasa tiempo de calidad y diversión en familia. Comienza a cambiar la interacción con tus hijos (no todo son deberes, obligaciones, reglas) si estamos centrados siempre en lo que falta o lo que no se hizo muy probablemente gritaremos de nuevo.

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**Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/los-gritos-no-hacen-falta-en-las-familias-experta-20161021-0045.html
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