# Logra un sistema inmunológico fuerte con el consumo de vitamina A

> Hola amigos, en esta oportunidad Pitoquito y sus amigos quieren compartir contigo la importancia de las vitaminas en el organismo y el caso puntual la vitamina A.   Las vitaminas son sustancias que permiten el correcto funcionamiento del organismo, actúan como catalizador en las reacciones químicas que se produce en el cuerpo humano provocando la

Por Diario Panorama · 20 de agosto de 2018 · Pitoquito

![Logra un sistema inmunológico fuerte con el consumo de vitamina A](https://panorama.onl/app/uploads/d22546dd48eafc62.jpg)

Hola amigos, en esta oportunidad Pitoquito y sus amigos quieren compartir contigo la importancia de las vitaminas en el organismo y el caso puntual la vitamina A.

 

Las vitaminas son sustancias que permiten el correcto funcionamiento del organismo, actúan como catalizador en las reacciones químicas que se produce en el cuerpo humano provocando la liberación de energía.

 

Si tu cuerpo tiene algún déficit de vitaminas porque la alimentación no es adecuada,  puede producir trastornos, mientras que una ausencia total de vitaminas en la dieta puede provocar enfermedades.

 

Ahora bien, Pitoquito y sus amigos conversaron el e nutricionista Leonardo Suárez, quien presenta las bondades de la vitamina A para el organismo.

 

**La vitamina A es uno de los nutrientes más importantes para ayudar a mantener:**

 -La piel sana y

 

-Un sistema inmunológico fuerte.

 

-Esta sustancia también es importante para el desarrollo de la visión y los huesos, y ayuda a proteger al organismo contra infecciones.

 

-La vitamina A favorece la salud y el crecimiento de las células y tejidos del organismo, en particular del cabello, las uñas y la piel.

 

– Favorece el sistema inmunológico que pueden ayudar a su cuerpo a evitar enfermedades.

 

-Ayuda a mantener las estructuras como la piel de manera efectiva y sana.

 

Explicó el nutricionista a Pitoquito que, obtener suficiente vitamina A es esencial para mantener el funcionamiento del sistema inmunológico en su nivel máximo. Esto ayuda a la piel a resistir las bacterias que causan el acné. También le ayudará a al cuerpo a mantener los niveles de hormonas en equilibrio para la producción de exceso de sebo no causa a romper a cabo.

 

“Entre otras propiedades que brida la vitamina es que es un antioxidante natural, por lo que comer una dieta que tiene un montón de esta vitamina puede ayudar a neutralizar los radicales libres en el sistema para que no puedan dañar la piel. Esto le ayudará a reducir su riesgo de envejecimiento prematuro y cáncer de piel. También fortalecerá las barreras externas de la piel por lo que será más fácil para que las células se resisten a las bacterias que causan manchas”, dijo el nutricionista.

 

 

Entre los alimentos con más alto consumo de vitamina A se encuentran: Zanahoria, espinaca, brócoli, calabaza, batata, melón y mango.

 

![Logra un sistema inmunológico fuerte con el consumo de vitamina A](https://panorama.com.ve/app/uploads/9f71b12aa5c35395.jpeg)

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**Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/logra-un-sistema-inmunologico-fuerte-con-el-consumo-de-vitamina-a-20180820-0067.html
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