# La vitamina A fortalece el sistema inmunológico > La vitamina A es uno de los nutrientes más importantes para ayudar a mantener la piel sana y un sistema inmunológico fuerte, destaca el nutricionista Leonardo Suárez. La vitamina A es importante para el desarrollo de la visión y los huesos, y ayuda a proteger al organismo contra infecciones. También favorece la salud y el Por Mariana Tello · 12 de julio de 2016 · Pitoquito ![La vitamina A fortalece el sistema inmunológico](https://panorama.onl/app/uploads/d13cc91f39c863e5.jpg) La vitamina A es uno de los nutrientes más importantes para ayudar a mantener la piel sana y un sistema inmunológico fuerte, destaca el nutricionista Leonardo Suárez. La vitamina A es importante para el desarrollo de la visión y los huesos, y ayuda a proteger al organismo contra infecciones. También favorece la salud y el crecimiento de las células y tejidos del organismo, en particular del cabello, las uñas y la piel.   ![](https://panorama.com.ve/app/uploads/6fa703c361b79c0b.jpg)   “La vitamina A ayuda a mantener una variedad de funciones en todo el cuerpo, incluyendo el sistema inmunológico que pueden ayudar a su cuerpo a evitar enfermedades que se llevará lejos de su capacidad de mantener las estructuras como la piel de manera efectiva y una piel sana”, detalló  a PITOQUITO el especialista. Explicó Suárez que obtener suficiente vitamina A es esencial para mantener el funcionamiento del sistema inmunológico en su nivel máximo. Esto ayuda a la piel a resistir las bacterias que causan el acné. También le ayudará a al cuerpo a mantener los niveles de hormonas en equilibrio para la producción de exceso de sebo no causa a romper a cabo.   ![](https://panorama.com.ve/app/uploads/bc0f85c93d7987f5.jpg)   “Entre otras propiedades que brida la vitamina es que es un antioxidante natural, por lo que comer una dieta que tiene un montón de esta vitamina puede ayudar a neutralizar los radicales libres en el sistema para que no puedan dañar la piel. Esto le ayudará a reducir su riesgo de envejecimiento prematuro y cáncer de piel. También fortalecerá las barreras externas de la piel por lo que será más fácil para que las células se resisten a las bacterias que causan manchas”, dijo el nutricionista. Entre los alimentos con más alto consumo de vitamina A se encuentran: Zanahoria, espinaca, brócoli, calabaza, batata, melón y mango. --- **Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/la-vitamina-a-fortalece-el-sistema-inmunologico-20161206-0048.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.